2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
En hiver, une personne gagne en moyenne environ 2 à 5 livres. Ces kilos protègent notre corps du froid. Le mécanisme de leur accumulation est assez simple: il fait sombre et froid dehors, et il fait chaud à la maison et le réfrigérateur est proche.
Le manque de lumière solaire provoque la dépression et le désir de quelque chose de savoureux. Par temps froid, nous mangeons plus.
Notre corps accumule de l'énergie pour se réchauffer, nous nous concentrons donc sur plus de viande, de pâtes, de pâtisseries et d'autres produits riches en calories. Au printemps, nous essayons de nous installer avec des régimes extrêmes.
Cependant, il est préférable de ne pas prendre de poids du tout. Pour ce faire, nous devons manger sainement. La raison de la sensibilité au froid peut être le manque de nutriments - potassium, iode, fer et magnésium.
Le manque d'iode et de magnésium ralentit le métabolisme et le corps se fige, en l'absence de fer peut entraîner une anémie, ce qui réduit également la résistance au froid.
L'hypersensibilité au froid peut être due à un manque de potassium. Par conséquent, par temps froid, il est bon de mettre l'accent sur les aliments qui contiennent ces substances.
En mettant l'accent sur les aliments contenant de l'iode, du potassium, du magnésium et du fer, le corps n'aura pas besoin d'énergie supplémentaire sous forme de petits pains et d'aliments gras.
L'iode se trouve dans les poissons de mer et les fruits de mer. On le trouve également dans les betteraves, les œufs, les carottes et les pommes de terre. Le potassium se trouve dans les bananes, les fruits secs, les pois, les haricots, la viande et le poisson.
Le fer se trouve dans la viande, les œufs et le poisson. Les pommes et le chou sont riches en cette substance. Le magnésium se trouve dans tous les produits végétaux - légumes, fruits, épices vertes.
Le magnésium est également présent dans le lait et la viande. Buvez du lait écrémé et consommez régulièrement du yaourt, il contient, en plus du magnésium, de nombreuses substances précieuses pour la santé.
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