2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Pour des os sains, mangez des fruits ! La consommation de fruits est une condition de base pour la solidité des os non seulement pour les adolescents mais aussi pour les personnes de tous âges.
Les fruits sont particulièrement importants pour les garçons, car ils préservent leur énergie et leur force.
Les résultats d'une nouvelle étude menée par une université irlandaise montrent que plus nous mangeons de fruits, plus nos os sont en bonne santé.
1345 adolescents irlandais ont fait l'objet de l'attention des scientifiques. Ils ont étudié le régime alimentaire et la densité osseuse d'adolescents âgés de 12 à 15 ans.
La plus grande accumulation de minéraux dans les os, dont dépend leur force, a été trouvée chez ceux qui consomment au moins 200 grammes de fruits par jour.
Les scientifiques disent que si nous ne mangeons pas de fruits, les acides empêchent le calcium d'atteindre les os.
De plus, certains fruits sont capables de préserver notre jeunesse, grâce aux vitamines qu'ils contiennent.
Selon des scientifiques américains, après l'âge de 20 ans, les gens commencent à vieillir. Mais les fruits, qui contiennent une grande quantité de vitamine C, inhibent le processus de vieillissement par des processus redox dans le corps.
Plus d'oranges, de citrons, de mandarines, de pamplemousses et de kiwis devraient être consommés par ceux d'entre vous qui souhaitent conserver leur jeunesse plus longtemps.
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