2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Il est largement affirmé que lorsqu'une personne perd des cellules nerveuses, il s'agit d'un processus irréversible, c'est-à-dire. - les cellules nerveuses ne récupèrent pas.
Cependant, une étude récente indique qu'une telle régénération est possible, mais coûterait beaucoup d'efforts.
Pour ne pas perdre et restaurer les cellules nerveuses dont vous avez besoin, concentrez-vous sur les aliments suivants:
Les produits laitiers
En plus d'être des aliments essentiels, ils sont nécessaires au bon fonctionnement du système nerveux et des muscles. Ils contiennent des protéines précieuses, des graisses faciles à digérer, le sucre utile lactose, ainsi qu'une grande quantité de calcium. Pour les personnes intolérantes au lactose, ils peuvent facilement remplacer le frais par du yaourt.
Bananes
Parmi les fruits les plus riches en glucides, ils contiennent des substances qui arrêtent le mouvement rapide du sucre dans le sang. 1/6 du magnésium nécessaire au corps humain par jour est contenu dans 1 banane. Le magnésium, ainsi que le potassium et la vitamine B6 sont donc nécessaires à la formation du tissu musculaire, renforcent les os et les cellules nerveuses.
Poisson
Il est recommandé d'inclure du poisson dans votre menu au moins 2 à 3 fois par semaine. Le poisson est bon pour le cerveau et les cellules nerveuses, contribuant activement à leur régénération.
Carottes
Le bêta-carotène qu'ils contiennent a un effet positif sur la peau et les yeux. La lutéoline flavonoïde aide à réduire le déficit de mémoire associé à l'âge et aux processus inflammatoires dans le cerveau. Il aide également à prévenir les maladies neurologiques graves et la perte de cellules nerveuses.
Soja
Le soja renforce le système nerveux global et améliore la cognition. Cela est dû à la teneur en nombreuses lécithines et vitamines.
Chocolat noir
Il aide à produire des hormones « heureuses ». En mangeant un peu de chocolat noir naturel, vous pourrez calmer vos cellules nerveuses excitées et éviter leur perte inutile.
Fruits aigres
Ils contiennent du sucre de fruit naturel, qui développe l'activité cérébrale et renforce le système immunitaire. Il apporte un soutien grâce à la vitamine C, qui réduit le stress et restaure la normale [valeurs de pression artérielle] et le cortisol, qui augmente en raison d'une situation stressante.
Fruits et légumes
Ils sont toujours utiles pour tout. Une alimentation équilibrée avec des doses quotidiennes de fruits et légumes est indispensable. Pensez-y si vous mangez des pizzas, des sandwichs, des hamburgers et buvez du café et des boissons gazeuses de manière incontrôlable toute la journée.
Thés naturels
La consommation régulière de tisanes à la camomille, de thé vert et de tisanes renforce le système immunitaire et régule le système nerveux.
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