2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Ni les gens ni aucun aliment ne peuvent vous garantir une santé parfaite. Il arrive que vous éternuiez, ayez de la fièvre ou contractiez la grippe toute l'année. Surtout lorsque les saisons changent de l'été à l'hiver et vice versa, il y a des pics de rhumes.
C'est aussi le moment où vous devez faire tout votre possible pour rester en bonne santé. Bien sûr, cela est important en premier lieu pour vous-même, mais aussi pour les personnes qui vous entourent.
Les recettes suivantes vous aideront à vous protéger des symptômes désagréables du rhume et pour renforcer l'immunitéet même si vous êtes déjà malade, ils vous aideront à récupérer plus rapidement.
Sarrasin au miel
Photo: Mina Dimitrova
Quand on parle de soulagement des symptômes de la grippe et les rhumes, ce mélange peut faire des merveilles par une nuit froide. Le miel a un goût agréable et est un très bon antioxydant.
Soupe super immunostimulante aux champignons et à l'orge
Si vous aimez le soi-disant Champignons champignons, vous serez heureux d'apprendre qu'ils sont reconnus comme de très bons immunostimulants il y a des siècles. Cette soupe combine les propriétés curatives des champignons et est riche en fibres, vitamine C, qui, en combinaison avec l'orge, protège contre les microbes et les bactéries.
Vinaigre de sureau, grenade et cidre de pomme
Photo: Albena Assenova
Le vinaigre de cidre est reconnu pour ses bienfaits pour la santé, mais il n'est pas agréable à boire. Le jus de sureau et de grenade, riche en antioxydants, adoucit le goût aigre du vinaigre et le transforme en un agréable cocktail.
Soupe aux légumes
Le curcuma est à l'honneur pour les aliments riches en immunostimulants, mais avec son goût et son arrière-goût piquants, il peut être difficile à avaler. Cependant, une soupe de légumes riche et onctueuse peut recouvrir le curcuma sous les rideaux de purée de soie de patates douces et de carottes, riche en vitamine A.
Tonique au thé vert et gingembre
Le gingembre rafraîchissant et les brins de menthe au milieu de l'abondance de thé vert antioxydant peuvent devenir une boisson extrêmement rafraîchissante. Si vous avez des difficultés à dormir et préférez boire avant de vous coucher, il est bon d'utiliser du thé vert décaféiné.
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Des Recettes Qui Boosteront Votre Immunité
Nous savons tous quoi manger quand nous tombons malades, mais savez-vous quoi manger pour prévenir la maladie ? Il est vrai qu'aucune personne ni aucun aliment ne peut garantir que vous n'attraperez pas un rhume ou la grippe cette année, mais manger certains aliments réduira considérablement vos chances de vous ennuyer en renforçant votre immunité.
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1. Poissons gras - saumon, truite, maquereau, sardines Avantages : Ils sont une riche source d'acides gras oméga-3 et en particulier d'acide docosahexaénoïque DHA, qui soutient le fonctionnement du cerveau, améliore l'attention et peut vous protéger de la démence.
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