2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
L'automne est traditionnellement considéré comme la saison des rhumes, mais entre vos mains se trouve le pouvoir d'empêcher que cela ne vous arrive, disent les nutritionnistes russes. Mettez l'accent sur certains produits et la toux et l'écoulement nasal vous échapperont.
Un champion reconnu parmi les plantes en termes de teneur en vitamine C est l'églantier. La vitamine C est bien plus que dans les citrons et les oranges. Buvez régulièrement du thé à la rose musquée et le rhume ne sera plus qu'un mauvais souvenir du passé.
L'ail est connu pour ses propriétés bénéfiques depuis le Moyen Âge. La substance la plus précieuse de l'ail est l'allicine, responsable de son odeur spécifique.
L'allicine seule n'est pas utile, mais si vous commencez à mâcher, couper ou presser de l'ail, l'allicine se transforme en allicine, qui est un antibiotique naturel. Il combat l'inflammation et inhibe la croissance des bactéries.
De plus, l'allicine abaisse le cholestérol nocif dans le sang. Par conséquent, les amateurs d'ail non seulement ne souffrent pas de rhume, mais pour eux, l'athérosclérose et les maladies cardiovasculaires sont quelque chose de complètement inconnu.
Les navets protègent également le corps des maladies. Il suffit de râper une salade de radis moyen et cela satisfait votre besoin quotidien en vitamine C, en plus, cela élimine l'excès de cholestérol nocif. Les navets renforcent les parois des vaisseaux sanguins et améliorent la digestion.
Les raisins contiennent également de nombreuses vitamines, en particulier les vitamines C et P. Si vous êtes sujet à la bronchite, le raisin devrait devenir votre fruit préféré. Il agit sur les voies respiratoires, soulageant la toux irritante.
Les cornichons et la choucroute sont très utiles pendant la saison froide. Les bactéries libérées lors de la fermentation du chou et des cornichons sont votre aide précieuse dans la lutte contre les maladies de la gorge et des poumons.
Le poisson contient beaucoup de vitamine D, ce qui n'est pas suffisant, surtout pendant les mois froids. Les personnes ayant de faibles niveaux de cette vitamine tombent le plus souvent malades en automne et en hiver. Quel que soit le type de poisson, cela aidera votre corps à résister au rhume, mais si vous le pouvez, mettez l'accent sur le saumon et la truite.
Pendant les mois froids, les végétariens se sentent le plus mal, car ils sont attaqués par des rhumes constants et des accès de mauvaise humeur. La raison en est le manque de protéines animales, qui contiennent des acides aminés essentiels. Ils sont nécessaires au bon fonctionnement du système immunitaire.
Le temps froid est une raison idéale pour se livrer au bacon. Beaucoup de gens sont convaincus qu'il s'agit de l'un des aliments les plus nocifs, mais le saindoux contient l'acide arachidonique bénéfique, qui renforce le système immunitaire lorsqu'il est exposé à des virus et des bactéries.
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