2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Si vous vous êtes déjà demandé pourquoi vous préférez le muesli à d'autres collations possibles, voici quelques qualités indéniables qui font des céréales le petit-déjeuner numéro un.
Les nutritionnistes disent que manger des céréales pour petit-déjeuner a un effet bénéfique sur l'état émotionnel. Il s'avère que la consommation fréquente de muesli amène le corps à libérer plus de sérotonine, l'hormone du bonheur. En conséquence, l'humeur s'améliore et le système nerveux se calme.
L'un des avantages les plus précieux du muesli est sa haute valeur nutritionnelle. Une fois consommées, les aliments sont lentement absorbés par le corps, nous gardant ainsi rassasiés et nous donnant l'énergie dont nous avons besoin jusqu'au prochain repas.
De cette façon, vous ne penserez même pas à un deuxième petit-déjeuner ou à un repas supplémentaire avant midi. Le muesli est également utile en raison de sa capacité à stabiliser la glycémie.
C'est pourquoi les céréales conviennent parfaitement à ceux qui veulent perdre du poids. Les glucides et la cellulose contenus dans le muesli réduisent la prédisposition à la prise de poids, car ils saturent complètement. De plus, le traitement et l'assimilation même de cet aliment nécessitent beaucoup d'énergie, ce qui entraîne une perte de poids.
Le muesli améliore les fonctions du système digestif. La raison en est la teneur élevée en cellulose de ce produit. La cellulose réduit le risque de cancer du côlon. Les aliments à base de germe de blé, d'avoine, d'orge et de seigle sont également riches en cellulose.
Un autre avantage incontestable est le peu de temps nécessaire pour préparer le petit-déjeuner. Tout ce que vous avez à faire est d'ajouter un peu de lait ou de yaourt et le premier repas de la journée est prêt en quelques secondes. Pour un meilleur goût, ajoutez des noix, des fruits frais ou secs, ou 2-3 morceaux de chocolat noir.
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