2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Tout le monde sait que le chocolat, les hamburgers, les pizzas et les boissons gazeuses sont nocifs. C'est pourquoi les gens qui veulent bien manger les évitent.
Dans notre vie quotidienne, cependant, nous consommons alimentsqui nous semblent inoffensifs, mais ont en réalité un effet néfaste sur notre corps car ils ont riche en sucre et en sodiumdont on ne se doute pas. Et les voici:
Aliments riches en sodium
macaronis au fromage
Une portion normale de pâtes au fromage contient plus de 1000 mg de sodium. Pour savoir combien cela représente, notons qu'en une journée, une personne ne devrait pas consommer plus de 1500 mg.
Spaghettis à la sauce tomate
Que vous les achetiez en conserve ou en bocal n'a pas d'importance, car dans les deux cas, ils le seront avec teneur élevée en sodium (sel). Par conséquent, si vous avez envie de spaghettis à la sauce tomate, nous vous recommandons de les préparer vous-même - ce sera à la fois plus utile et plus savoureux, car vous pourrez y mettre tout ce que vous aimez.
Légumes en conserve
Vous êtes-vous déjà demandé comment il est possible que les légumes en conserve aient toujours l'air si frais ? Eh bien, la réponse réside dans le sodium (sel). Les fabricants ajoutent une grande quantité de sel aux légumes en conserve, car cela leur donnera un aspect frais. Par conséquent, nous vous recommandons d'utiliser des légumes frais ou surgelés dans vos repas.
Soupes en conserve
Je ne sais pas si vous avez déjà mangé des soupes en conserve, mais si c'est le cas, vous ne pouvez pas vous empêcher d'admettre qu'elles sont assez salés. Ceci s'applique également à ceux qui sont dits contenir peu de sodium. En fait, la plupart des soupes en conserve contiennent plus de sodium que l'apport quotidien recommandé. Si vous avez toujours envie d'une telle soupe, assurez-vous que la teneur en sodium est inférieure à 400 mg par portion.
Chips de pommes de terre
Les croustilles ne sont rien de plus qu'un mélange de glucides raffinés, de graisses malsaines et de trop de sodium. Cela devrait suffire à vous empêcher de le consommer, mais il y a plus. Les chips de pommes de terre se composent également de pommes de terre - un aliment riche en glucides. Lorsque de tels aliments sont préparés à haute température, comme le sont les chips, de l'acrylamide est libéré. L'acrylamide est un sous-produit insipide et invisible dont les études animales ont montré qu'il augmentait le risque de plusieurs cancers.
Aliments riches en sucre
Yaourt à l'avoine
Dans un seau de yaourt à l'avoine de 200 ml, la quantité de sucre peut atteindre 30 g. De plus, divers produits chimiques sont ajoutés pour aromatiser le lait et lui donner un arôme agréable.
Jus
Les jus naturels sont considérés comme une alternative saine aux boissons gazeuses. La raison en est que le sucre est souvent présenté sous forme de fructose et de sirop de fructose-glucose, qui contiennent cependant le même nombre de calories que le sucre - 4 calories par gramme. En fait, il existe de nombreux jus naturels qui ont une teneur en sucre plus élevée que les boissons gazeuses.
Vinaigrette
De nombreuses marques annoncent que leurs vinaigrettes sont sans matières grasses ou faibles en calories, tandis que 2 cuillères à soupe de leur vinaigrette peuvent contenir près de 25 grammes de sucre, ce qui est à nouveau masqué.
Muesli
Le muesli est le choix pour commencer la journée pour de nombreuses personnes qui essaient de manger sainement. Si vous êtes l'un d'entre eux, nous vous conseillons de lire attentivement les étiquettes afin qu'il ne s'avère pas que votre choix est erroné. Il existe des muesli, qui contiennent 1 à 2 g de sucre pour 20 g de produit, mais il y a aussi ceux dans lesquels il y a près de 50 g de sucre pour 100 g de produit. Alors choisissez avec soin.
Frais
Les fruits frais sont considérés comme une boisson saine, mais ce n'est pas le cas. Par exemple, un verre de jus d'orange contient 8 à 10 g de sucre. La raison en est que pour faire des fruits frais, plusieurs fruits sont utilisés et leur sucre est transféré dans le jus pressé. Mais en même temps, la fibre, qui contient des fruits entiers, est emportée. Par conséquent, nous vous recommandons de toujours choisir les fruits plutôt que les fruits frais.
Conseillé:
Aliments Riches En Sucre
Le sucre est un type de glucide naturellement présent dans les fruits, les légumes et les légumineuses, par opposition au sucre raffiné ou transformé. Les sucres sont divisés en trois principaux principaux comme suit : les monosaccharides, les disaccharides et les polysaccharides.
Quels Aliments Riches En Calories Sont Utiles Et Lesquels Sont Nocifs
Beaucoup d'entre nous se demandent probablement s'il est possible de manger des aliments riches en calories et en même temps de ne pas se soucier de notre santé et en grande partie de notre poids. Dans la plupart des cas, ces produits ne sont pas chers.
Des Produits Riches En Sodium
Le sodium et le potassium sont des éléments impliqués dans la régulation de la pression artérielle. Sodium participe également au contrôle du travail des nerfs et des muscles, prévient l'épuisement et les insolations lors des chaleurs. Notre corps l'obtient principalement à partir de sel de table et de composés de sodium.
Faits Que Vous Devez Savoir Sur Le Nitrate De Sodium Et Le Nitrite De Sodium
Nitrates et nitrites sont des composés chimiques couramment utilisés dans la fabrication de produits à base de viande séchée tels que le bacon. Beaucoup d'encre a coulé sur l'idée que les nitrates et les nitrites sont mauvais pour nous et les fabricants de produits alimentaires introduisent toutes sortes de produits « sans nitrates » pour répondre à la demande des consommateurs qui en découle.
Top 5 Des Aliments Nocifs Qui Contiennent Le Plus De Sucre
D'après les recherches aliments riches en sucre peut conduire à l'obésité, au diabète et aux maladies cardiaques. Selon les données, environ 1,9 milliard d'adultes et 41 millions d'enfants sont obèses dans le monde. Manger trop d'aliments riches en sucre peut vous rendre accro au sucre.
