2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Mangez plus de mûres, de fraises, de myrtilles, de framboises et de raisins si vous voulez vous débarrasser des cernes en excès !
Ces fruits aident à convertir la graisse blanche familière en beige, connue pour brûler des calories, selon Medical Express. L'étude a été menée par des spécialistes travaillant à l'Université de Washington.
La découverte des chercheurs fournira de nouvelles lignes directrices pour le traitement de l'obésité. Des rongeurs ont été utilisés dans l'étude - ils ont été soumis à un régime extrêmement riche en graisses. Chez certaines souris, du resvératrol a été ajouté - la quantité que les scientifiques leur ont donnée était égale à 340 g de fruits par personne.
Les rongeurs qui ont ajouté du resvératrol à leur alimentation ont pris environ 40 % de poids en moins que les autres souris, selon les résultats. Des études montrent clairement que le resvératrol contenu dans les raisins et les petits fruits sans noyau convertit en fait l'excès de graisse blanche en beige brûlant des calories.
Le resvératrol, ainsi que les polyphénols similaires contenus dans les fruits, aident le corps à ne pas surcharger - ils augmentent l'expression des gènes, ce qui améliore l'oxydation des graisses. De plus, le corps peut réagir aux troubles métaboliques et prévenir l'obésité, selon les experts américains.
Il a également été découvert que l'enzyme AMRK peut contrôler le métabolisme énergétique du corps et stimuler la conversion de la graisse blanche en beige.
Les baies sont considérées comme l'un des cadeaux les plus utiles de la nature, et en plus, les petits fruits parfumés ont un bon goût. Ils contiennent de nombreux composés phytochimiques puissants, des fibres et ont de faibles niveaux de sucres. Bien sûr, il est préférable de manger des baies crues.
Vous pouvez également les remplacer par des fruits surgelés, mais gardez à l'esprit que la congélation des fruits détruit certains des antioxydants qu'ils contiennent. Les bleuets, qui sont l'une des baies les plus populaires, sont extrêmement riches en antioxydants et sont connus pour protéger contre un certain nombre de maladies.
Leur consommation réduira le risque de cancer, d'infections des voies urinaires, de maladies associées à des lésions cérébrales, etc., selon des études. Les antioxydants contenus dans les fraises maintiennent le cœur en bonne santé. Et la fibre dans les framboises réduit les niveaux de mauvais cholestérol et protège contre le cancer.
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