2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le sujet des superfruits a été extrêmement discuté ces derniers temps. Ce sont des fruits comme tout le monde, mais pas tout à fait. Tout superfruits sont remarquables principalement par leurs qualités nutritionnelles, ainsi que par le contenu des ingrédients, avec une concentration des dizaines et parfois des centaines de fois plus que les autres aliments.
Plusieurs caractéristiques font d'un fruit un superfruit. Tout d'abord, il doit avoir une teneur élevée en fibres, ainsi qu'une forte concentration de vitamines à activité antioxydante, telles que la vitamine A (provitamine A), la vitamine C et la vitamine E (également appelées antioxydants alimentaires AC-E). Un autre élément obligatoire est la présence de caroténoïdes - un groupe de pigments jaune orangé, dont certains sont convertis en vitamine A, et de polyphénols - un groupe de pigments rouge-brun ou bleu-violet-noir.
Superfruits sont recommandés à la consommation par les personnes souhaitant sculpter un corps élancé. De plus, les superfruits promettent une excellente santé et une protection efficace contre de nombreuses maladies.
Voici une liste des derniers super fruits:
Pommes - Le dicton "Une pomme par jour - le médecin, loin de moi" est parfaitement vrai. Les qualités saines de la pomme la placent dans toutes les listes d'aliments utiles et sains.
Bananes - La banane superfruit a la capacité non seulement de vous garder rassasié, mais aussi en bonne santé. La teneur en vitamines C et B maintient l'équilibre dans le corps, tandis que d'autres minéraux régulent le métabolisme du corps.
Raisins - Le raisin est un excellent prophylactique contre toutes les maladies cardiovasculaires. En le consommant, vous contribuez à blanchir vos dents et à réduire le risque de maladie d'Alzheimer. Les cépages noirs ont également une action antibactérienne.
Melon - En plus d'être un sauveur de fraîcheur dans la chaleur estivale, la pastèque est aussi un superfruit puissant. Avec la consommation et le travail du cœur s'améliore et le risque d'arthrite est réduit. Il est souvent recommandé aux asthmatiques car il protège contre les spasmes des voies respiratoires.
Myrtilles - Ce superfruit prend principalement soin de votre cerveau, renforçant ses fonctions et créant des conditions de travail adaptées, telles que l'amélioration de la mémoire et de la concentration. Il est également recommandé pour les problèmes oculaires.
Baie d'Akaï - Relativement nouveau sur le marché bulgare, la teneur en antioxydants de ce fruit est extrêmement élevée. Il charge tout le corps en énergie et a une action anti-inflammatoire. Si vous ne l'avez pas encore essayé, ne perdez plus de temps.
Avocat - Le fruit est l'un des moyens les plus efficaces de lutter contre le mauvais cholestérol.
Mûres - Ils sont une source exceptionnelle de fibres et de polyphénols. Cela fait superfruits c'est un remède efficace contre les maladies cardiaques, l'ostéoporose et contre certains cancers.
Cerises - Les cerises régulent le métabolisme, rajeunissent la peau et chassent la fatigue.
Baies - Extrêmement savoureuses et appréciées, les fraises contiennent tout un arsenal de substances saines - vitamine C et K, cuivre, iode, magnésium, manganèse, potassium et l'acide folique nécessaire. Eh bien, il n'y a pas besoin d'expliquer plus.
Canneberges rouges - Ce fruit est répandu et connu dans le traitement des inflammations des voies urinaires et des calculs rénaux. Il remplit l'organisme de « bon » cholestérol et protège contre le cancer de l'ovaire.
En plus de ce qui précède, l'équipe de superfruits comprend également: mangue, dattes, Baie de Gojimyrtille, kiwi, papaye, framboises, argousier, goyave, figues, grenade, acai, pruneaux, oranges, mûrier, physalis, guarana, mûrier blanc, graviola, kamu kamu, acérola, fruit du dragon, aronia, cassis, noni, litchi, mangoustan, litchi, carambole, fruit du café, baobab, framboise noire, cherimoya, guanabana, yuzo, durian, groseille, raisin muscat, framboise noire et sureau noir.
Il est préférable de manger des super fruits frais.
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