2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Avant qu'une femme ne devienne mère, elle ne peut pas ressentir et comprendre la valeur d'être mère. Nourrir les bébés au lait maternel est d'une importance et d'une importance particulière, il est donc extrêmement important qu'ils soient allaités. À cet égard, les aliments que les mères mangent pour augmenter leur lait maternel sont également très importants.
Quels nutriments aident à augmenter le lait maternel?
1. En raison des éléments qu'elles contiennent, les noix favorisent la formation de lactose;
2. Les carottes rabotées, lorsqu'elles sont mélangées avec du lait frais, augmentent également le lait maternel. Vous pouvez également boire du jus de carotte;
3. Les radis sont des aliments bons pour la grossesse et le lait maternel. Le jus est également utile;
4. Chou;
5. Laitue;
6. Buvez une tasse de thé au fenouil;
7. L'ail est une source de nourriture importante, utile à la fois pour le lait maternel et pour la mère et le bébé;
8. Les raisins secs doivent être consommés pendant cette période. Peut être consommé entre les repas pour augmenter le lait;
9. La consommation de lait frais le soir et le matin est importante;
10. Le thé au cumin augmente également le lait maternel;
11. Le poisson fait partie des aliments à consommer en raison de sa teneur élevée en phosphore. Le poisson doit être consommé au moins une fois par semaine;
12. Le thé vert est un bon antioxydant. Il peut être consommé à la fois pendant cette période et pendant le reste du temps;
13. Le brocoli peut être consommé à la fois en ragoût et en soupe de brocoli;
14. Mangez régulièrement des noix et des noisettes;
15. Appliquer des massages avec de l'huile indienne pendant 2-3 minutes augmente également le lait maternel;
16. Prenez une tasse de thé à l'anis;
17. Les tisanes ont un effet calmant. En particulier, la consommation de thé à la menthe et à la mélisse détend et augmente le lait maternel;
18. L'origan, le thé d'ortie, de grandes quantités d'eau, le miel, le lait frais avec du miel, le persil font également partie des nutriments à prendre régulièrement pendant l'allaitement;
En plus de tout cela, des massages peuvent être effectués au niveau des seins et de l'abdomen de la mère. Cela détend et calme. Et quand la mère est calme, le lait augmente. Le stress réduit ou arrête complètement l'allaitement. Pendant l'allaitement, une grande attention doit être accordée non seulement à l'alimentation, mais également au sport et à l'exercice.
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