2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Il existe de nombreuses causes de constipation chronique, mais sans aucun doute une grande influence sur le mode de vie et l'alimentation. La vidange quotidienne des intestins est très importante pour le bon fonctionnement de l'organisme, la perturbation de ce processus complexe affecte négativement l'ensemble du corps.
L'utilisation fréquente de divers médicaments nettoyants et laxatifs fera plus de mal que de bien. La plupart de ces médicaments irriteront la muqueuse des intestins et les rendront encore plus paresseux.
Le principal irritant physiologique de l'intestin est la cellulose, que l'on trouve dans les fruits et légumes, les légumineuses et les céréales. L'un de ces légumes est le brocoli, il est riche en antioxydants qui aideront à éliminer les déchets de votre corps.
Les noix et les graines crues contiennent également beaucoup de fibres et de protéines, mais il ne faut pas en abuser pour qu'elles n'aient pas l'effet inverse. Vous pouvez également vous arrêter aux baies, si elles ne sont pas là, alors le même travail serait fait par une banane, des pruneaux, des raisins, une pomme.
Tous les agrumes tels que l'ananas, l'orange, le kiwi et la mandarine sont également utiles pour le desserrage. Et pourtant, nous avons besoin de savoir que chacun est différent, et ce qui détend certains peut ne pas aider les autres.
Il est donc préférable de constater par vous-même ce qui affecte notre corps. Mais il ne suffit pas d'importer uniquement de la cellulose, une grande quantité d'eau doit atteindre les intestins, sans laquelle il est impossible de mener à bien les processus digestifs normaux.
Le yaourt est très utile et importe de l'acide lactique, équilibre la flore bactérienne putréfiante enzymatique. Il est particulièrement utile le matin à jeun. Et le dernier mais non le moindre est le sport. L'exercice est extrêmement important pour notre santé dans tous les aspects.
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