2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Lorsque vous devez passer à un régime de relaxation, vous devez consulter un spécialiste si la constipation est causée par une inflammation de l'appendicite, une exacerbation de l'ulcère gastroduodénal, une inflammation de l'estomac et des saignements.
Mais si la constipation est causée par un mode de vie sédentaire ou le stress, vous pouvez consommer certains aliments et boissons qui ont un effet laxatif.
L'utilisation prolongée de laxatifs et de suppléments peut réduire leur efficacité car le corps s'y habitue.
Par conséquent, si nécessaire, changez les laxatifs. Il est préférable que vous puissiez régler le problème avec la nourriture et les boissons.
Gardez à l'esprit que même les aliments qui ont un effet laxatif réduisent leur efficacité dans la cuisson et l'ajout de sucre.
Pour vous détendre, mangez de la compote froide et du kéfir, ainsi que des fruits et légumes crus qui contiennent de la cellulose. Ce sont des betteraves rouges, des navets, des radis, des tomates, du persil, de l'aneth, du chou.
Parmi les fruits, les prunes, les cerises, les abricots, les pommes, les dattes, les pamplemousses, les grenades, les poires, les framboises sont recommandées. Les produits contenant des acides organiques sont utiles - yaourt, vin blanc, vinaigre de cidre de pomme.
Consommez régulièrement de la compote d'abricots secs, de cerises et de pommes. Pour faire face à une constipation persistante et prolongée tous les jours pendant un mois, consommez du jus de choucroute additionné de levure de bière - une cuillère à café de levure dans un verre de jus de chou.
Les enfants reçoivent du jus de carotte pour les détendre. Selon l'âge, il est donné d'une cuillère à café à une demi-cuillère à café de jus avant de manger.
Les jus d'épinards, de céleri et de betteraves rouges sont utiles à cet égard, aussi bien pour les enfants que pour les adultes.
Réduisez la consommation de produits qui rendent difficile la libération de l'estomac - ce sont le thé noir, le cacao, le café, le chocolat, les bananes et les épices épicées.
Pour la détente, la consommation de sarrasin bouilli, de soupes de légumes, de concombres, de pain noir et de miel est recommandée. La consommation de pruneaux à jeun est recommandée.
En cas de constipation causée par la dépression nerveuse et le stress, la consommation de fruits et légumes cuits est recommandée, et la consommation de boissons froides est également interdite.
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