2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les nutritionnistes sont catégoriques sur le fait qu'il existe des aliments qui, peu importe leur nombre, non seulement ne nous rassasient pas, mais nous aiguisent davantage l'appétit.
La raison en est que la valeur nutritionnelle de ces produits a disparu au cours de leur transformation. Ils renforcent la sensation de faim, même si nous les avons mangés il y a quelques minutes.
Chewing-gum
Le chewing-gum stimule la sécrétion de salive et de sucs gastriques. Ce processus trompe notre corps en lui disant qu'il y a de la nourriture dans notre bouche, ce qui nous donne encore plus faim.
Soda sans sucres
Le soda diététique contient des édulcorants artificiels, qui non seulement ne fournissent aucune substance utile au corps, mais nous donnent également faim. Les édulcorants donnent d'abord une sensation de satiété, mais augmentent ensuite la faim.
Sirop de maïs riche en fructose
Presque toutes les substances contenues dans le sirop de maïs à haute teneur en fructose sont transformées, c'est pourquoi même sa consommation modérée est nocive.
Le sirop trompe notre corps, donc plus on en prend, plus on a faim par la suite. Le sirop à haute teneur en fructose ralentit la sécrétion de l'hormone leptine, qui est la clé de la satiété.
Dîner surgelé
Il n'y a pas assez de calories dans un dîner surgelé pour nous rassasier. Lors du traitement de ces produits, tous les nutriments sont détruits. Le dîner surgelé est généralement décongelé au micro-ondes, ce qui nuit davantage à la qualité de la nourriture.
Bonbons
Les sucreries ne peuvent pas non plus nous rassasier. Les pâtisseries et les gâteaux sont pleins de sucre blanc, ce qui atténue temporairement notre sensation de faim, mais peu de temps après, nous avons plus faim que nous ne l'étions en réalité.
Par conséquent, il est préférable de ne rien manger de sucré, surtout avant un repas principal.
Desserts au sucre
Les barres sucrées de chocolat et de sucre que nous mangeons entre les repas principaux sont pleines d'édulcorants. Beaucoup de gens les mangent à la place du petit-déjeuner, mais ils ne conviennent absolument pas au premier repas.
Ces desserts sont fortement transformés et nous font manger plus que ce dont nous avons besoin.
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