2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le but principal de Régime TLC est d'aider le corps à se débarrasser du mauvais cholestérol LDL dans le sang. Des études dans ce domaine indiquent qu'en seulement 6 semaines, le taux de cholestérol chute jusqu'à 10 %, ce qui est un excellent moyen de prévenir de nombreuses maladies.
Le mauvais cholestérol aggrave l'état général du corps, augmentant le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. Et ce régime repose sur la réduction de la consommation de graisses et donc sur la réduction du risque de maladies cardiovasculaires. Une attention particulière doit être portée à la consommation de graisses saturées, telles que celles présentes dans les viandes grasses, les produits laitiers, les aliments frits.
Le régime TLC (Therapeutic Lifestyle Changes Diet) est un changement thérapeutique du mode de vie. Il parvient à apporter suffisamment de nutriments utiles par l'alimentation, y compris les fibres, qui régulent le taux de cholestérol sanguin sans nécessiter de traitement médicamenteux.
L'apport calorique quotidien pendant le régime est différent selon que vous visez et perdez du poids. En conséquence, si le désir est de réduire le cholestérol, les femmes devraient prendre 1800 kcal par jour et les hommes - 2500 kcal.
Cependant, si la mission combine également la perte de poids, alors l'apport calorique est réduit. Ensuite, les femmes ne devraient pas consommer plus de 1200 kcal par jour et les hommes, pas plus de 1600 kcal.
Ce régime se concentre sur la consommation de plus de fruits, de légumes, de grains entiers, de produits laitiers faibles en gras ou faibles en gras. Le poisson et la volaille sont autorisés, mais sans la peau.
En fin de compte, tout dépend de la motivation pour améliorer votre santé globale. Il est également souhaitable de consulter un spécialiste approprié pour évaluer s'il existe des risques. Le moment auquel les taux de cholestérol sanguin sont testés doit également être déterminé pour évaluer les avantages de Régime TLC.
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