2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Notre vie quotidienne bien remplie et la dépendance croissante de la plupart des gens à l'égard des aliments transformés nocifs ont fait de l'hypercholestérolémie l'un des plus gros problèmes de santé de notre époque.
Le cholestérol se trouve dans chaque cellule de notre corps et a des fonctions naturelles importantes pour stimuler diverses activités dans le corps, notamment la digestion et la production d'hormones, par exemple.
Des deux types de cholestérol - bon (HDL) et mauvais (LDL), des niveaux élevés de mauvais cholestérol peuvent affecter notre corps et avoir diverses conséquences sur la santé. Les problèmes de santé dus au mauvais cholestérol comprennent le risque de maladie cardiovasculaire, d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.
La façon dont nous mangeons joue un rôle essentiel dans la formation de plaque, qui bloque la circulation sanguine, augmentant le niveau de cholestérol. Afin de maintenir le taux de cholestérol dans les limites normales et dans la fourchette recommandée, nous devons choisir des aliments sains qui l'affectent et éviter les autres.
Tout d'abord, nous devons éviter les graisses saturées telles que le beurre et la margarine. La liste des aliments interdits comprend également les gras trans ou les huiles partiellement hydrogénées, car ils subissent de nombreux traitements. Il est recommandé de manger des viandes et des produits carnés moins gras comme les saucisses.
Certains aliments aident à réduire les niveaux de cholestérol. La plupart d'entre eux ont une fonction détoxifiante et la capacité de combattre les radicaux libres dans le corps. Tels sont l'ail, les graines de fenugrec, les noix, les agrumes.
Si vous avez des niveaux élevés de mauvais cholestérol, suivez le régime que nous avons décrit pour vous dans la galerie ci-dessus. Le régime est intensif, il est donc suivi pendant 3 à 5 jours. Vous pouvez le répéter dans deux semaines si nécessaire.
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