2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les personnes souffrant d'estomac sensible sont bien conscientes du sentiment dans lequel chaque jour est un dilemme - quoi manger, si cela aura un effet bénéfique sur l'estomac capricieux, quels aliments éviter. En fait, les glucides simples et les thés sont à la base du menu des personnes souffrant de gastrite et de colite, mais un tel régime n'est pas du tout sain.
Il est important que tous les aliments soient présents dans notre menu - protéines, légumes et fruits. Cependant, les fruits s'avèrent particulièrement problématiques. La bonne nouvelle - il y en a qui conviennent même aux ventres les plus problématiques. Les voici fruits adaptés aux estomacs sensibles:
La papaye est un exemple d'un tel fruit. Il est facilement digéré et peut même aider le métabolisme. La raison en est que ce fruit contient une enzyme spéciale - la papaïne, qui décompose les aliments, en particulier les protéines. La papaye est riche en vitamines, notamment en vitamine A et en vitamine K.
Fruits adaptés aux estomacs sensibles sont aussi des bananes. Ils sont une excellente source de potassium, qui est difficile à obtenir. Ce minéral est souvent déficient pour les personnes souffrant de problèmes d'estomac. De plus, le fruit jaune est très digeste, et est même recommandé en cas de diarrhée, nausées ou vomissements. Choisissez des bananes parfaitement mûres avec une peau jaune vif.
Le melon est l'équivalent bulgare de la banane. Ce fruit contient de grandes quantités de vitamines A, C. De plus, il contient du potassium, beaucoup de fibres et des antioxydants. Le melon peut être consommé cru, si vous avez besoin de plus de douceur, ajoutez une cuillerée de miel. Vous pouvez également l'ajouter aux smoothies, ainsi que faire de la crème glacée maison et saine. Si tu as estomac sensible, il est important de le manger mûr. De cette façon, il est plus facilement digéré par le corps.
La pastèque est le fruit d'été préféré de tous. La bonne nouvelle, c'est que personne ne doit en être privé ! Même souffrant d'un estomac sensible. La pastèque aide à notre hydratation, car une grande partie de sa composition est de l'eau. Il contient également de nombreux oxydants, du bêta-carotène et des vitamines.
Un autre choix approprié de fruits pour estomac sensible sont les pêches et les abricots. Cependant, il y a une règle avec eux - toujours peler la peau, car ce n'est pas le fruit lui-même, mais sa coquille crée une gêne pour l'estomac à problème.
Conseillé:
Régime Pour Estomac Sensible
Gens avec estomac sensible peut facilement se débarrasser du problème en appliquant ce régime simple et sain. Le régime pour les estomacs sensibles est une version légèrement plus stricte du régime cru. Il consomme principalement des fruits frais, qui aident à éliminer les déchets inutiles du corps.
Mangez Des Bananes Pour Les Brûlures D'estomac Et Les Maux D'estomac
Bananes ils sont souvent décrits comme la nourriture idéale. Ils sont exempts de matières grasses, de cholestérol ou de sodium, mais regorgent de fibres, de vitamine C, de vitamine B6, d'acide folique, de potassium et de glucides complexes.
Combien De Temps Faut-il Pour Traiter Les Fruits Et Légumes De L'estomac?
Différents fruits et légumes sont traités par l'estomac à des moments différents. Par exemple, les citrons sont moulus pendant une heure et demie, et les avocats et les raisins rouges - pendant une heure et 45 minutes. Il faut deux heures pour traiter le pamplemousse, les cerises, les myrtilles et les baies sauvages.
Les Fruits Les Plus Utiles Pour L'estomac
Inclure des fruits dans votre alimentation quotidienne est un moyen simple et efficace de garder votre tube digestif en bon état. Dans cet article, nous vous présenterons tous les fruits utiles et riches en fibres que vous pouvez commencer à consommer tous les jours pour améliorer votre digestion.
Jus De Fruits à Jeun Pour Un Estomac Sain
Buvez du jus 15 à 20 minutes avant chaque repas pour absorber pleinement la nourriture, conseillent les nutritionnistes français. Il prépare le système digestif au travail et stimule la sécrétion des sucs digestifs. Les jus fraîchement pressés sont les plus utiles, mais les jus en conserve ont presque le même effet.
