2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Un ventre gonflé est un problème assez courant. Manger des aliments inappropriés, les infections fongiques, ne sont que quelques-unes des causes des ballonnements. Les femmes sont plus souvent touchées par ce problème que les hommes. Découvrez quels aliments peuvent réguler les ballonnements.
Il est bon de manger des fruits le matin à jeun. C'est la meilleure façon de garder votre système lymphatique en bonne santé. Pour le déjeuner et le dîner, mangez une salade verte, et vous pouvez diversifier avec de la laitue, des choux de Bruxelles, des avocats, des concombres et des tomates. Mélangez les salades à votre guise.
Évitez les aliments qui contiennent des colorants artificiels, des conservateurs et d'autres additifs nocifs.
Évitez les sucreries et les sodas. N'en abusez pas avec du sel, car son utilisation excessive est également une condition préalable aux ballonnements.
Les épices telles que le persil, la menthe, le gingembre traitent avec succès le gonflement. Le yaourt aide l'excrétion régulière des aliments transformés dans le corps.
Il est très important d'excréter tous les jours, la rétention est dangereuse car les toxines restent longtemps dans l'organisme. Pour faire face à ce problème, mangez plus de grains entiers, de légumes frais, de noix et de graines.
Buvez beaucoup d'eau, c'est une source inestimable non seulement de santé mais aussi de beauté. Il est considéré comme normal de consommer 30 à 35 ml d'eau par kilogramme de poids corporel.
Évitez les boissons gazeuses et ne buvez pas de liquides en mangeant. Ils diluent l'acide gastrique et les sucs digestifs, ce qui à son tour ralentit le processus digestif.
Ne mangez pas de féculents en même temps - pâtes et pommes de terre, par exemple.
Limitez les aliments gras et frits, les viandes transformées / salami, bacon, jambon /, bouillon en dés, frites.
Mangez moins, mais plus souvent. Entre les repas, préparez de petites collations qui maintiendront votre taux de sucre dans le sang et vous rassasieront. Ceux-ci peuvent être des amandes ou d'autres fruits.
Il est bon d'avoir une journée de détente au cours de laquelle ne consommer que des pommes, du thé et beaucoup d'eau.
Faites de l'exercice pendant au moins 20 minutes par jour pour améliorer votre métabolisme.
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Stockage Des Noix Et Des Noix
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Trois Boissons Aident Avec Les Estomacs Gonflés
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