2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Si vous envisagez de devenir mère dans un avenir proche, changez votre alimentation et optez pour des aliments méditerranéens.
Les femmes qui se concentrent sur eux sont plus susceptibles de tomber enceintes après avoir subi un traitement de fertilité, selon une nouvelle étude.
161 couples ont été examinés par des médecins néerlandais. Ils ont découvert que les femmes dont le régime alimentaire était le plus proche du régime méditerranéen avaient 40 % plus de chances de tomber enceintes.
Les aliments les plus importants du régime méditerranéen sont les huiles végétales, les légumes, mais surtout les haricots, les pois et autres de la famille des légumineuses, et le poisson, selon des scientifiques de l'Université Erasmus de Rotterdam.
Les acides gras oméga-6 et vitamine B6 sont d'une grande importance. On les trouve en grande quantité dans le corps des femmes ayant suivi un régime méditerranéen.
Selon des recherches antérieures, la vitamine B6, prescrite aux femmes ayant des difficultés à concevoir, augmente leurs chances de devenir mère.
Quels autres aliments le régime méditerranéen comprend-il ? Consommation quotidienne de pâtes, pain, céréales, fruits, légumes, pommes de terre, noix, graines, lait, fromage, huile d'olive, épices comme le basilic et l'origan, vin.
Poissons, viandes (poulet, rarement bœuf et porc), œufs sont consommés entre 1 et 3 fois par semaine.
Moins souvent, mais pas plus de quelques fois par mois, les pâtisseries et le miel sont autorisés.
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