2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les mois de printemps sont le moment où l'on sent l'arôme de la nature fleurie, la chaleur discrète des rayons du soleil et la brise légère et agréable.
C'est aussi le moment où la plupart d'entre nous se souviennent qu'il est temps de perdre les kilos en trop gagnés pendant la saison hivernale et de faire une légère détox printanière.
Au lieu de vous lancer dans des régimes qui sont effectivement possibles pour perdre beaucoup de poids, mais qui permettront de reprendre rapidement le poids perdu à un stade ultérieur, vous pouvez vous adonner à un régime plus long mais certainement plus sain avec les vrais. superaliments pour le printemps.
Ce sont les superaliments qui vont à la fois vous saturer et vous fournir de l'énergie. Parmi la liste de légumes utiles que nous vous proposons ci-dessous, n'oubliez pas de manger régulièrement des oignons verts et de l'ail frais, de la levure, du dock et de l'oseille - la richesse verte du printemps.
Voici une liste de les aliments les plus appropriés pour la saison printanièreavec lesquels construire un régime énergétique sain. Il vous aidera à perdre du poids et vous protégera de la fatigue printanière.
1. Salade
La salade printanière fraîche, qu'il s'agisse de laitue frisée ou nature, iceberg, roquette, salade kopf, etc., est une source de nombreuses vitamines et sels minéraux précieux pour le corps humain. Vous pouvez manger avec plaisir et délecter une salade fraîche à tout moment de la journée, à condition de la manger lavée, trempée dans l'eau pendant 30 minutes et débarrassée des feuilles abîmées.
2. Ortie
Il contient de nombreuses vitamines, enzymes, acides organiques, sels minéraux, chlorophylle et colorants et fait partie des légumes qui apparaissent au printemps. Ses feuilles contiennent plus de 100 mg de vitamine C et près de 10 mg de carotène. La soupe ou le ragoût d'orties vous fourniront suffisamment de fer, que le corps perd au printemps.
3. Épinards
En termes de sels minéraux et de nutriments, il occupe l'une des premières places parmi les légumes de printemps, mais n'oubliez pas qu'il est bon de le consommer frais. Lors du traitement thermique, certains de ses précieux ingrédients sont détruits.
4. Radis
Ils sont une riche source de minéraux et de vitamine C. Ils ont également un effet détoxifiant prouvé, et le fait le plus intéressant et le moins connu est que même leurs feuilles sont comestibles.
5. Asperges
Ils s'alignent au milieu du printemps superalimentsqui sont très riches en vitamine A, phosphore, calcium et potassium.
6. Petits pois
L'un des premiers légumes de printemps qui peut être consommé cuit dans les soupes et les ragoûts, ainsi que dans les salades.
7. Courgettes
Ils sont particulièrement adaptés aux personnes souffrant de maladies gastro-intestinales, car ils contiennent une cellulose délicate.
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