2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Pour se sentir à l'aise pendant les mois chauds de l'année, nous devons être en forme. L'hiver nous prédispose à un repas régulier et parce que nous portons toujours beaucoup de vêtements, lorsque le printemps arrive et que nous commençons à nous habiller plus légèrement, nous remarquons un anneau qui s'est installé autour du ventre et des cuisses et qui nous gâtera volontiers. vacances d'été.
Il est impossible que cela se produise, car en quelques jours seulement, nous pouvons entrer dans la forme de nos rêves et nous sentir bien. Le printemps arrive et nous apporte des régimes printaniers avec lesquels nous n'aurons pas faim et en même temps nous perdrons du poids.
Pour commencer, avec l'arrivée du printemps, il faut mettre de côté les viandes grasses et les aliments lourds. Le printemps nous offre de nombreux légumes et fruits qui peuvent fournir à notre corps suffisamment de vitamines.
Une autre condition préalable est de boire beaucoup de liquides, sans compter le café. Il serait même préférable de l'exclure de votre menu. Buvez plus d'eau et de thé vert. N'excluez pas les produits laitiers de votre menu - ils sont importants pour le corps.
Voici un régime que vous pouvez suivre pendant 2 à 4 semaines et qui vous aidera à perdre le poids souhaité, même s'il est préférable de faire un régime individuel pour votre corps et vos besoins avec l'aide d'un nutritionniste:
Du matin: Tranche grillée (pain typique ou de seigle), une tasse de thé vert (sans édulcorant), un morceau de fromage (120 -130 g)
Petit déjeuner tardif (environ 10 heures): quelques fruits, la pomme est un bon choix, si vous préférez vous pouvez des légumes
Déjeuner: Soupe de légumes, steak de poulet rôti et riz cuit sans garniture sans épices ni légumes frais.
Grignoter: 1-2 biscuits au thé ordinaires, une tasse de thé vert, peut-être des fruits
Dîner: Yaourt avec un faible pourcentage de matières grasses et de fruits 1-2 morceaux.
Boire un verre d'eau à chaque fois avant de manger. Si vous faites de l'exercice avec le régime, le résultat sera bientôt disponible.
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