2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les mono-régimes sont des régimes qui ne comprennent qu'un seul produit principal. Ils ne durent que quelques jours, au cours desquels, cependant, perdent du poids jusqu'à deux ou trois livres. Les régimes mono classiques sont plusieurs:
Régime métabolique
Pendant ce régime, la condition est de boire au moins quatre verres d'eau par jour. L'ajout d'herbes, d'épices, de vinaigre, de citrons et de sauce soja est autorisé. Le régime dure une semaine.
Jour 1
Petit déjeuner: 1 thé noir ou café;
Déjeuner: 2 œufs à la coque, 1 tomate rôtie;
Dîner: 1 petit steak grillé, laitue
Jour 2
Petit déjeuner: wai noir, 1 tranche de pain grillé;
Déjeuner: 1 petit steak grillé, laitue, salade de céleri;
Dîner: poitrine de poulet grillée, 1 tasse de yogourt faible en gras;
Jour 3
Petit déjeuner: thé noir ou café, 1 cracker;
Déjeuner: 2 œufs durs, 1 c. compote de haricots verts, une demi-tasse de tomates cerises;
Dîner: 1 petit steak grillé, salade de tomates
Jour 4
Petit déjeuner: café noir ou thé, 1 cracker;
Déjeuner: 1 œuf dur, 1 tasse de carottes cuites;
Dîner: 1 tasse de salade de fruits, 1 tasse de yaourt.
Jour 5
Petit déjeuner: café noir ou thé, 1 carotte crue, jus de citron;
Déjeuner: filet de poisson blanc au four, salade de tomates;
Dîner: 1 petit steak, laitue.
Jour 6
Petit déjeuner: café noir ou thé;
Déjeuner: dos de poulet rôtis sans peau, laitue;
Dîner: 2 œufs durs, 1 carotte crue.
Jour 7
Petit déjeuner: thé noir au citron;
Déjeuner: poitrines de poulet grillées, tomates à la mozzarella;
Dîner: Nourriture sur demande, pas plus de 500 calories.
Régime mono laitier
L'un des produits les moins caloriques est le yaourt. Il est également extrêmement riche en nutriments. Le régime mono au yaourt est appliqué pendant 3 jours. Seul le yaourt est consommé à travers eux - un verre 5 à 6 fois par jour. Il est bon de parier sur l'option la moins calorique. Pendant la période 2-3 kilogrammes sont perdus. Si vous ne pouvez toujours pas le supporter, ajoutez des fruits à votre régime alimentaire.
Régime mono riz
Ce régime est très strict. Pendant la période, faites bouillir une tasse de riz par jour, qui est divisée en plusieurs portions. 2-3 pommes sont autorisées pour la sensation de faim. Dans la version allégée du régime, pas plus de 200 grammes sont autorisés - légumes, fruits ou viande sans beaucoup de graisse. Un régime amélioré est appliqué pendant un maximum de trois jours.
Il existe une autre version du régime mono riz. Pour cela, vous avez besoin d'un bol de grains de riz bouillis chaque jour. Chaque matin à jeun, 15 minutes avant le petit déjeuner, buvez un demi-verre d'eau + 1 grain de riz. Le deuxième jour buvez en même temps un demi-verre d'eau + 2 grains de riz. Le troisième jour - 3, le quatrième jour - 4, etc., jusqu'à ce que les jours deviennent 29.
En conséquence, le 29ème jour les examens des grains devraient être 29. S'ensuit une pause de 10 jours. Quand ils ont terminé, la deuxième partie du régime commence, mais en va-et-vient, c'est-à-dire. vous commencez par boire 29 baies, 28, 27, 26, etc. Vous diminuez un par un tous les jours.
Régime mono pomme
Le régime dure 6 jours, au cours desquels 1 à 2 kilos de pommes par jour. Le 1er et le 6ème jour, mangez 1 kg. pommes. Dans les 2e et 5e 1,5 kg, et dans les 3e et 4e - 2 kg. Les fruits consommés peuvent être consommés crus, cuits au four ou rabotés.
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