2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Si vous demandez à une femme, il est fort probable qu'elle vous dise qu'elle a encore un kilo à perdre. Habituellement, dans ce cas, différents régimes viennent à la rescousse. Il n'y a guère de femme qui n'ait observé de telles choses ou du moins n'ait pas essayé. A cette occasion, nous nous sommes réunis en un seul endroit meilleurs régimesqui donnent les résultats les plus rapides et les plus efficaces. Avec eux, la balance vous fera sourire pendant seulement un mois. Voyons dans les lignes suivantes les régimes avec les résultats les plus rapides:
1. Régime paléo - le nom suggère que le secret pour perdre du poids réside dans le régime préhistorique. C'est-à-dire, mangez des fruits, des légumes, des noix, du miel, des champignons, de la viande et du poisson non transformés. Vous devez vous limiter au sucre, au sel et aux légumineuses. Si vous avez une forte volonté et un palais sain, vous pouvez essayer.
2. Le régime du Dr Pericon - voici la séquence des repas. Vous pouvez tout consommer sauf les pâtes, l'alcool et les sauces. La clé est de manger d'abord des protéines, puis des légumes et, pour le dessert, des fruits.
3. Régime Atkins - ou le fameux régime gras. Il met l'accent sur les aliments faibles en glucides, les protéines et les graisses. Vous pouvez manger autant de viande, de poisson et de produits laitiers que vous le souhaitez. Cependant, le sucre, les pâtes, les fruits, les légumineuses et les noix sont interdits.
4. Régime circulaire - c'est plus facile, car 5 ou 6 jours, selon vos préférences, sont consommés avec des produits à faible teneur en glucides et les 1-2 jours restants - à haute teneur en glucides. Il est bon de limiter les calories à -30-40%.
5. Régime Tim Ferris - il interdit le café, le thé, les boissons gazeuses et l'alcool, ainsi que les glucides de base - pommes de terre, riz et pain. L'accent est mis sur les légumes, les protéines et les légumineuses. Un jour de la semaine est un "jour férié" et vous pouvez vous permettre de manger quelque chose d'interdit.
Bien sûr, être un régime efficace, il doit y avoir du mouvement. Sports ou promenades quotidiennes - choisissez vous-même. Essayez de maintenir un mode de vie sain autant que possible et vous obtiendrez bientôt des résultats efficaces.
N'ignorez pas les signaux que votre corps envoie. Si vous ne vous sentez pas bien après avoir suivi le régime approprié, essayez-en un autre ou misez sur une bonne nutrition.
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