2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Si votre liste de souhaits du Nouvel An inclut une perte de poids, sachez que tous les régimes ne sont pas égaux. Avec la promesse d'une perte de poids rapide vient un gain de poids plus rapide. Alors, quels régimes fonctionnent vraiment ?
Les experts s'accordent à dire que les régimes les plus efficaces sont réalisables sur une longue période de temps, mais il n'y a pas de solution unique. Ce que l'on pense rendre le régime « efficace », c'est qu'après l'avoir suivi, le poids sera maintenu plus longtemps et que votre corps se sentira bien après cela. Cela ne veut pas dire que le régime le plus efficace sera le même pour tout le monde.
Tout régime qui vous donne faim ou fatigue peut fonctionner temporairement, mais il ne durera pas longtemps car vous ne pouvez pas être en guerre constante avec votre propre corps. se sentir constamment privé - la coopération avec notre corps est ce qui continue et vous maintient en bonne santé.
Pour qu'un régime soit efficace, il doit être relativement facile à suivre, nutritif, efficace pour perdre du poids et en même temps bénéfique pour votre santé, pour aider à combattre le diabète et les maladies cardiaques.
Les régimes basés sur le principe de l'alimentation séparée sont également définis comme efficaces. Chez eux, naturellement, les gens ressentent plus facilement le moment de privation, car en fait ils mangent de tout, à la seule différence qu'ils ne mélangent pas les principaux groupes alimentaires.
Les régimes les plus efficaces, selon les experts, sont ceux qui sont associés à une activité physique appropriée et régulière. Ceci est basé sur le fait que pour commencer à perdre du poids, il vous suffit de brûler 500 calories de plus par jour. Il est logique que l'exercice soit plus facile, vous pouvez donc vraiment vous épargner les privations inutiles, sans lesquelles vous ne pouvez pas vous passer une fois que vous êtes au régime.
Le fait que chaque personne est strictement individuelle et différente ne peut être ignoré. Un régime efficace pour certains peut ne pas être aussi efficace pour d'autres et vice versa, alors demandez l'aide d'un professionnel lorsque vous voulez perdre du poids. Il déterminera le plus précisément votre condition physique et votre santé et déterminera très probablement rapidement et avec précision le régime le plus efficace pour vous.
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