2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le meilleur moment pour perdre du poids est l'été. Par temps chaud, il propose une variété de fruits et légumes que nous pouvons manger pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Cette variété peut nous offrir des régimes très savoureux et efficaces.
Jetez un œil à nos suggestions de régimes d'été pour perdre du poids:
Régime d'été d'une semaine
lundi
Le premier jour, ne mangez que des légumes, comme des concombres. Ce légume est exceptionnel car il contient 90 % d'eau. Avec elle, vous ferez une sérieuse détoxification du corps.
Mardi
C'est maintenant l'heure des fruits. Vous pouvez manger n'importe quel fruit, le mélanger ou non. Si cela ne suffit pas, mangez du yaourt.
Mercredi
Mangez des fraises, des framboises, des mûres toute la journée et assurez-vous de boire de l'eau.
jeudi
Profitez de différents types de produits laitiers, si vous avez faim, vous pouvez manger des fruits tels que des cerises, des pêches et des raisins.
Vendredi
Retournez aux légumes. Choisissez 5 de vos plats préférés et mangez à chaque repas.
samedi
Répétez l'opération mardi, en ajoutant du yogourt faible en gras à la portion du soir.
dimanche
Cette journée sera la plus difficile pour vous, car vous n'aurez qu'à la dépenser en jus de fruits et légumes.
Régime banane de trois jours
En plus de vous aider à perdre du poids, il améliorera également votre santé en stimulant vos os et votre système immunitaire. La banane est bonne pour le cœur car elle ne contient ni cholestérol ni graisse. Il vous apportera de la vitamine B, des minéraux, du potassium et du magnésium.
Mangez des bananes pendant 3 jours, en les combinant avec du yaourt, du lait frais et, si vous le souhaitez, du lait d'amande.
Avec l'aide de ce régime court, vous perdrez 4 kg.
Régime pastèque
Ce régime ne doit pas être fait pendant plus de 5 jours. Idéalement, vous devriez consommer environ 1 kg de pastèque pour 10 kg de poids corporel.
Si vous ressentez une gêne, arrêtez immédiatement le régime. Avec lui, vous pouvez perdre 3 kg. et faites une bonne détoxification de votre corps.
Ce régime est déconseillé aux personnes souffrant de calculs rénaux, de diabète ou de problèmes pancréatiques.
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