2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Si vous mangez sainement et que vous vous concentrez sur des aliments sans gras, vous pouvez nuire à votre corps. Essayer de protéger votre corps des graisses peut vous pousser à vous adonner aux produits faibles en gras, en particulier les produits laitiers.
Ce n'est pas sûr. Les produits dégraissés sont dépourvus de goût riche par rapport aux autres produits. Pour satisfaire vos papilles, les fabricants saturent souvent les produits écrémés de sucre et d'amidon.
L'amidon améliore l'apparence des produits ainsi que leur consistance. Ainsi, certains produits écrémés finissent par être plus caloriques que leur homologue à part entière.
Les produits faibles en gras peuvent contenir de grandes quantités de gras trans, qui causent de graves problèmes cardiaques.
Bien que les dangers des gras trans soient prouvés depuis longtemps, leur utilisation dans la fabrication de nombreux produits n'est pas limitée du tout.
De nombreuses margarines contiennent des gras trans. La consommation constante de produits écrémés entraîne le développement de l'athérosclérose, de la goutte et la formation de calculs biliaires.
La consommation régulière de produits écrémés est nocive pour le cœur et endommage le système cardiovasculaire. Priver le corps de graisse n'apporte pas beaucoup d'avantages.
Sans graisse, il est impossible de produire un certain nombre d'hormones, d'acides biliaires, ainsi que l'absorption de vitamines liposolubles et de maintenir le métabolisme.
Il est bon de manger des produits sains qui contiennent des graisses insaturées - ce sont des huiles végétales, divers types de noix, du poisson et des fruits de mer, ainsi que des avocats.
Les vitamines liposolubles sont les vitamines A, D, E, K1. La norme quotidienne de graisse corporelle est de soixante-dix grammes, dont soixante grammes de graisses insaturées.
Les amandes contiennent cinquante pour cent de matières grasses, les avocats jusqu'à trente pour cent, le saumon et le maquereau jusqu'à trente pour cent de matières grasses.
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