2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
À notre époque, alors que presque tous les aliments regorgent de conservateurs, de colorants, d'édulcorants et de tous les autres additifs artificiels, et que la viande regorge d'antibiotiques et de quantités excessives de sel, il est très difficile de décider quoi manger, et encore moins quoi préparer exactement. pour nos enfants.
Le choix avec la préparation du petit-déjeuner des enfants est particulièrement compliqué, car il doit être le repas le plus complet de la journée. C'est pourquoi nous vous proposons quelques idées pour préparer un petit-déjeuner vraiment sain pour votre tout-petit:
1. Muesli au lait
Qu'il soit préparé avec du frais ou du yaourt, ce petit-déjeuner se classe parmi les collations les plus complètes et les plus saines pour votre enfant. Cependant, il est important de ne pas confondre le muesli avec les cornflakes ou autres céréales pleines de couleurs et de conservateurs. De plus, il est préférable de choisir du muesli, qui contient également des fruits, car ils sont une source supplémentaire de vitamines.
2. Popara
Popara est un petit-déjeuner complet et sain pour les enfants, surtout s'il est préparé avec du lait frais ou du thé et non avec de l'eau. Les thés doivent être adaptés à l'âge de l'enfant et le fromage ajouté au pot-pourri doit être dessalé. N'utilisez pas de margarine pour le plat, seulement du beurre.
3. Sandwich grillé ou cuit au four
Pour rendre le sandwich sain, choisissez des produits de qualité pour le préparer. Pour les jeunes enfants, il est recommandé d'utiliser du pain blanc, mais avec l'âge il vaut mieux le remplacer par du pain complet ou noir, et il vaut mieux le faire maison. Oubliez de graisser les tranches avec de la margarine et n'utilisez que du beurre frais. Évitez les saucisses et concentrez-vous sur les viandes qui sont moins susceptibles d'être pleines de conservateurs, de colorants et d'excès de sel. Choisissez du jambon, du filet, du bacon, etc. Les saucisses, le pastrami et les saucisses sont également déconseillés.
4. Crêpes
Ils demandent vraiment un peu plus de temps aux parents, mais ils sont non seulement utiles mais aussi sains pour les enfants. Pour éviter que les crêpes soient si caloriques, mettez le gras directement dans la pâte à crêpes et ne graissez pas à chaque fois la poêle dans laquelle vous les faites cuire. Ensuite, vous pouvez les remplir de fromage jaune, de fromage ou de spécialité de viande. Là encore, la règle est de ne sélectionner que des produits de qualité.
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