2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Peu de gens savent que les œufs sont l'un des aliments les plus complets en raison de leur teneur élevée en protéines, sels minéraux, graisses et vitamines. Dans le même temps, presque tout le monde serait d'accord pour dire que l'aliment le plus complet de la journée devrait être le petit-déjeuner.
C'est pourquoi nous vous proposons 3 options pour un petit-déjeuner sain avec des œufs, qui ne sont pas riches en calories, mais rassasiants, et aussi très savoureux:
Petit-déjeuner individuel de sandwichs aux œufs
Produits nécessaires: 2 tranches de pain complet, 2 œufs, du beurre, un morceau de fromage, quelques brins de roquette
Mode de préparation: Les œufs sont mis à bouillir, avant de bien laver leur coquille. Si vous le souhaitez, vous pouvez les faire fondre, les cuire pas plus de 4 minutes et les manger séparément des sandwichs à la cuillère ou les faire cuire pendant environ 13 minutes, puis les découper en cercles sur les sandwichs. Dans les deux cas, il est bon que les tranches de pain soient grillées au grille-pain, beurrées et garnies de fines tranches de fromage et de quelques brins de roquette.
Petit déjeuner pour toute la famille des œufs et des épinards
Produits nécessaires: 8 œufs, 500 g d'épinards, 200 g de fromage, 200 g de champignons, 20 ml de lait, sel et poivre au goût
Mode de préparation: Les épinards sont lavés et coupés en lanières, les champignons sont également nettoyés et le fromage est écrasé. Battre les œufs dans un bol et ajouter les épinards, les champignons, le fromage et le lait. Mélangez le tout et assaisonnez de sel et de poivre. Le mélange est cuit dans une poêle avec un revêtement antiadhésif. Vous pouvez le remuer légèrement ou laisser le millet le cuire au four, en le retournant de l'autre côté comme une crêpe.
Sandwichs aux œufs au four pour 4 personnes
Produits nécessaires: 4 tranches de pain complet, 300 g de fromage, 1 poivron rouge, 1 poivron vert, quelques brins d'aneth, 2 œufs, beurre
Mode de préparation: Dans un bol, mélanger les œufs battus, les poivrons finement hachés, le fromage râpé et l'aneth finement haché. Étalez le beurre et le beurre sur les tranches et placez-les au four ou sur le grill jusqu'à cuisson complète.
Conseillé:
Est-ce Plus Sain ? L'huile De Coco Est Plus Nocive Que Le Saindoux
Ces dernières années, l'alimentation saine et la recherche de la jeunesse éternelle sont devenues une manie qui a permis de présenter certains produits comme une alternative plus utile aux aliments auxquels nous sommes habitués au quotidien.
Poulet Ou Poisson - Qu'est-ce Qui Est Le Plus Sain ?
Dans la plupart des régimes, le poulet et le poisson sont recommandés comme viande saine, faible en calories et saine. Mais lequel des deux est le plus sain à manger ? Certaines particularités doivent être prises en compte lors du choix de laquelle des deux mettre en valeur dans notre alimentation.
Quel Pain Est Le Plus Utile Et Le Plus Sain ?
La plupart des gens ne peuvent imaginer leur menu sans une ou quelques tranches de pain. Et parce qu'il ne s'ennuie pas, il rejoint généralement le régime tous les jours. Malheureusement, l'arôme et le goût magiques de l'enfance du pain fraîchement cuit mélangé à de la levure ne sont plus les mêmes de nos jours.
Manger Avec Des œufs, C'est Parti ! Mais Ce N'est Pas Dangereux
Pâques arrive, et avec elle vient le grand excès de nourriture avec des œufs. Nous mangeons généralement beaucoup plus d'œufs pendant les vacances de Pâques que d'habitude. Est-ce dangereux ou pas ? Selon Deutsche Welle, il n'y a aucune raison de s'inquiéter, car les œufs n'alourdiront pas le niveau de cholestérol, et vice versa - réduiront ses valeurs.
Le Petit épeautre Sain Est Offert En Bulgarie
La présidente du syndicat sectoriel des boulangers-pâtissiers, Mariana Kukusheva, a averti que les pseudo-guérisseurs de notre pays proposaient de l'épeautre dangereux de la région de Tchernobyl. La culture, qui est proposée aux consommateurs bulgares, a été utilisée pour extraire les radiations des sols contaminés après l'accident nucléaire ukrainien de 1986.
