2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Melon - ce bonheur orange est plein de potassium, ce qui aide à lutter contre l'enflure. Il est faible en calories et riche en eau, ce qui est une condition préalable pour manger plus de melons.
Pain de grains entiers
Un autre aliment utile contre les ballonnements est le pain complet. Tout le monde sait que le pain blanc n'est pas préférable. Cela augmente votre taux de sucre dans le sang et une fois qu'il baisse, vous avez à nouveau faim. Éloignez-vous du pain blanc. En revanche, le pain complet est riche en fibres, ce qui stabilise la glycémie et donc vous rassasie longtemps.
riz brun
Mon riz brun préféré contient des complexes de glucides et est plus difficile à digérer, il vous rassasie donc longtemps. Au lieu de riz blanc, mon conseil est: cuisinez avec du riz brun, cela sera bénéfique pour votre estomac.
Gruau
Un autre aliment utile est la farine d'avoine avec son ingrédient secret - les fibres, qui vous gardent rassasié sans ballonnements, lourdeurs dans l'estomac et ballonnements. Préparez des flocons d'avoine, saupoudrez de cannelle, ajoutez des raisins secs et mangez des aliments sains à volonté.
Yaourt
Le yaourt aux probiotiques n'est pas moins utile - les bonnes bactéries aident à la santé des intestins, le tube digestif fonctionne sans problème et vous n'aurez donc pas de gaz et de ballonnements.
Pommes
Il est temps pour un fruit merveilleux - la pomme ! Vous connaissez l'histoire Une pomme par jour chasse le docteur loin de moi ! Ne mangez pas une, mais au moins trois pommes. Ils sont un excellent médicament pour un estomac sain. Mâchez-le bien ou il peut être râpé peu de temps avant de manger.
Concombres
Vient ensuite le concombre. Ce légume croquant est faible en calories et un diurétique naturel, indiquant que manger des concombres aidera à éliminer les toxines nocives de votre corps, vous n'aurez jamais un estomac gonflé à moins qu'ils ne soient cultivés avec des nitrates. Pour les retirer, faites tremper les concombres dans l'eau pendant 30 minutes avant de les manger.
Tomates
Les tomates font également partie des aliments sains - elles sont riches en potassium, qui neutralise les ballonnements et tue les cellules malades.
Des œufs
Les œufs de poule heureux sont utiles. Selon des études récentes, 2 œufs par jour suffisent à la santé du corps.
Eau citronnée
Et le dernier ingrédient secret est l'eau avec du jus de citron - cela semble inhabituel, mais cela fonctionne sans problème. L'hydratation élimine l'excès de sodium dans notre corps, et le citron calme le système digestif afin qu'il n'y ait pas de gonflement Suivez ces règles et restez en bonne santé !
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