2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Avec le début de l'automne, des allergies automnales agaçantes surviennent. La nature est sans aucun doute le meilleur guérisseur, et nous a fourni les moyens parfaits pour lutter contre ces petits maux saisonniers.
Voici une liste utile des aliments d'automne les plus efficaces contre les allergies:
Brocoli
Le brocoli est l'un des meilleurs nettoyants pour les sinus. Ils sont riches en vitamine C, qui joue un rôle important dans le soulagement des allergies. Les chercheurs ont découvert qu'environ 500 milligrammes de vitamine C par jour peuvent soulager les symptômes d'allergie. Avec une seule tasse de thé pleine de brocoli cru, nous prenons plus de 80 mg.
Chou hollandais
Le chou hollandais appartient à la famille du brocoli, mais la différence est qu'il a une teneur élevée en vitamine A. Cet ingrédient soulage les symptômes des allergies. Des études ont montré que les personnes ayant une carence établie en vitamine A développent souvent de l'asthme et des allergies.
Chou blanc
Le chou blanc est riche en caroténoïdes, qui soulagent également les allergies. Pour permettre à votre corps d'absorber plus facilement l'élément bénéfique, vous devez faire cuire les feuilles de chou pendant 30 à 60 minutes. De cette façon, les ingrédients utiles passent dans l'eau, que vous pouvez utiliser pour cuire du riz, de la soupe ou du ragoût.
Oignons et ail
Ce n'est pas un hasard si les oignons et l'ail sont largement utilisés dans la médecine populaire bulgare. Ils contiennent de la quercétine. La substance a été prouvée pour aider à lutter contre les allergies, agit comme un antihistaminique.
Citrouilles
Comme le brocoli et le chou, les citrouilles sont également riches en caroténoïdes qui combattent les allergies. En consommant de la citrouille, le corps reçoit une bonne quantité de vitamine A, ce qui est important contre les allergies.
Carottes
Les carottes sont également riches en caroténoïdes, notamment en bêta-carotène, qui repoussent les allergies. Il est plus utile si les carottes sont cuites à la vapeur ou en compote que si elles sont consommées crues.
Ortie
L'ortie contient de l'histamine, un remède éprouvé contre les allergies. Manger des orties peut non seulement soulager les symptômes des allergies, mais aussi servir à les prévenir.
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