2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Ventre gonflé provoque un inconfort extrême non seulement pour nous, mais aussi pour les autres. La raison en est les sons que notre estomac reproduit.
Les causes les plus probables de ballonnements sont:
- excès de graisse;
- intolérance au lactose (produits laitiers);
- syndrome du côlon irritable - ce syndrome est une combinaison de douleurs abdominales, de constipation ou de diarrhée;
- intolérance à certains aliments;
- un déséquilibre sodique ou potassique, qui provoque une rétention d'eau dans l'organisme;
- Déséquilibre hormonal.
Plusieurs seront suggérés dans cet article aliments utiles pour l'estomac gonflé. Ils nous aident à surmonter l'inconfort.
Des fruits
Il est bon le matin que notre petit-déjeuner soit principalement composé de fruits, et pour le déjeuner et le dîner de manger des salades que nous aimons déguster. Il est important d'avoir de la variété dans la sélection des produits afin que nous puissions obtenir le maximum de vitamines, de fibres et de minéraux que contiennent les différents fruits et légumes.
Épices
Il n'y a pas de plat qui ne devienne plus savoureux quand on le goûte. Pour faire face à un ventre gonflé nous devons utiliser différentes épices comme la menthe, le romarin, le persil, l'aneth et le gingembre. Il est important de les utiliser lorsqu'elles sont fraîches, au lieu de chercher des épices sèches. Pour éliminer le gonflement, on peut mâcher un brin de persil frais ou d'aneth. Une autre option est de faire du thé à la menthe en ajoutant un peu de miel et de gingembre.
Ail
L'ail est extrêmement utile pour tous les problèmes d'estomac car il contient des antioxydants, est antibactérien et possède des propriétés antifongiques.
Artichaut
Ce produit est riche en fibres. Par conséquent, au lieu de recourir à divers médicaments et médicaments, nous pouvons utiliser des artichauts.
Gruau
Comme les artichauts, la farine d'avoine est un aliment riche en fibres, qui aide les intestins à fonctionner correctement, et grâce à cela on se débarrasse de l'estomac gonflé et des gaz.
vinaigre de pomme
Aide à équilibrer les micro-organismes et accélère le métabolisme.
Yaourt
Le yaourt contient des lactobacilles, qui accélèrent le traitement des aliments et empêchent notre estomac de gonfler. Si vous êtes allergique à divers produits laitiers et au lactose en général, ce type de produit ne vous aidera pas et il serait plus raisonnable de vous concentrer sur l'une des autres options que nous avons déjà évoquées.
Pommes
Fruit contenant beaucoup de cellulose, ce qui aide à maintenir les tissus dans les intestins et le tractus gastro-intestinal.
Conseillé:
Régime Pour Ventre Gonflé
L'estomac peut gonfler pour diverses raisons. Les ballonnements à court terme peuvent être causés par la consommation de boissons gazeuses ou de glucides facilement digestibles. Le chou et les pommes de terre, ainsi que les légumineuses provoquent des ballonnements.
Mangez Ces Aliments Contre Un Ventre Gonflé
Melon - ce bonheur orange est plein de potassium, ce qui aide à lutter contre l'enflure. Il est faible en calories et riche en eau, ce qui est une condition préalable pour manger plus de melons. Pain de grains entiers Un autre aliment utile contre les ballonnements est le pain complet.
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