2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La consommation d'amandes est recommandée pour améliorer l'activité cérébrale et l'activité physique, mais selon une étude récente, la période de la journée où l'on mange des noix est également importante.
Une étude américaine menée par des experts de l'Université de Pardew montre que pour profiter des propriétés positives de amandes, vous devriez les manger au déjeuner.
L'étude a porté sur 86 personnes, et selon les résultats, la mémoire des personnes qui ont mangé des amandes au déjeuner s'est améliorée par rapport à celles qui les ont mangées entre les repas.
Les volontaires de l'étude ont été divisés en deux groupes, et pendant 12 semaines, le premier groupe a ajouté une poignée d'amandes à leur déjeuner.
Le deuxième groupe n'a pas mangé de noix au déjeuner et à la fin de l'étude, ils ont remarqué un affaiblissement de la mémoire.
Les experts attribuent l'effet bénéfique sur la capacité des amandes à équilibrer la glycémie. Amandes de plus, ils contiennent du magnésium anti-fatigue.
Les amandes sont également une excellente source de niacine, qui stimule également les fonctions cérébrales.
En plus d'améliorer la mémoire, une poignée d'amandes par jour aide également à réduire le mauvais cholestérol. En cas d'hypertension artérielle, il est également conseillé de manger régulièrement des amandes.
Ils sont riches en potassium, ce qui neutralise les propriétés négatives d'une consommation excessive de sel.
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