2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Après le week-end, il est difficile de reprendre son horaire de travail habituel. Pour rester en forme, mangez bien. Avant d'aller travailler, mangez du muesli avec du lait ou de l'eau tiède.
Les céréales contiennent des vitamines B, qui améliorent le fonctionnement du cerveau et aident à lutter contre le stress. À partir des glucides, le cerveau reçoit du glucose, ce qui stimule son activité.
Ne mangez pas quelque chose de sucré au petit-déjeuner, car les aliments sucrés augmentent considérablement votre taux de glucose, mais ensuite vous chutez et vous avez faim, et votre cerveau a besoin d'un stimulant pour fonctionner.
Au déjeuner, mangez de la viande. Grâce aux protéines, le corps produit les hormones dopamine et adrénaline, qui sont responsables de la vitesse de réaction et stimulent les processus de pensée.
Donc, si vous devez faire quelque chose d'important et prendre des décisions au travail, votre déjeuner doit être composé de viande ou de poisson. Mais ne mangez pas trop au déjeuner, car le sang affluera vers votre système digestif.
Si vous mangez une pizza au déjeuner, choisissez-en une avec une pâte fine. Des pommes de terre au fromage feront également l'affaire pour le déjeuner, ainsi qu'un menu enfant au fast food.
Le hot dog sera idéal sans mayonnaise, moutarde et ketchup, car votre estomac sera déjà tourmenté par la nourriture sèche. Fried n'est pas non plus un bon choix pour le déjeuner.
Si vous pouvez vous le permettre, mangez du brocoli pour le déjeuner. Ils contiennent des substances qui protègent contre le manque d'oxygène. Le brocoli est un antibiotique naturel.
Pour une meilleure mémoire et de meilleures performances, déjeunez régulièrement avec des lentilles, qui contiennent les acides aminés nécessaires à une réponse cérébrale rapide. Différents types de noix aident le corps à produire de la dopamine.
Les choux de Bruxelles augmentent la capacité de concentration et la vitamine C, contenue dans les citrons, détruit les molécules d'oxygène instables qui causent des troubles de la mémoire.
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