2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La plupart des gens sont habitués à associer la nutrition à la télévision. En plus de dîner devant la télévision, lorsque nous nous asseyons pour regarder un film ou un programme, nous devrions toujours avoir quelque chose à manger - du maïs soufflé, des graines, des chips et un tas d'autres choses malsaines.
En général, manger n'importe quoi devant la télé n'est pas la meilleure idée. Après le dîner, nous sommes suffisamment rassasiés pour continuer à manger. Au fil du temps, cette pratique devient une habitude et nous ne pouvons tout simplement pas nous asseoir devant la télévision sans un paquet de pop-corn qui vient d'être retiré du micro-ondes. Lorsque l'habitude devient trop forte et que nous ne pouvons pas nous en débarrasser, nous devrions au moins avoir quelques options saines à inclure dans notre menu devant la télévision.
La solution la plus simple et la plus saine est de manger des fruits et légumes frais. Pour plus intéressant, coupez-les en petites formes inhabituelles ou préparez des brochettes de fruits - amusantes et utiles.
Une autre alternative utile est les fruits secs. Cependant, soyez prudent avec ceux achetés en magasin, car ils sont dans la plupart des cas traités avec divers produits chimiques. Misez sur les faits maison et préparez-les vous-même. En plus d'être en bonne santé, ils aident à traiter de nombreuses maladies.
Les noix et les graines peuvent également être consommées à la télévision, à condition qu'elles soient crues. La seule exception est les cacahuètes. Cuits et roulés dans du sel et de la farine, ils deviennent des aliments extrêmement malsains pour les dernières heures de la journée. Cependant, même si vous misez sur les noix et les graines crues, gardez à l'esprit qu'elles sont assez caloriques et riches en matières grasses.
Les amateurs de recettes végétariennes saines devraient absolument essayer les pois chiches cuits. À cette fin, les pois chiches sont trempés tôt le matin et laissés jusqu'au soir. Faire bouillir pendant 10-20 minutes et c'est prêt. Si cuit, il devient encore plus appétissant. Cuit, cependant, est plus utile. Il peut être assaisonné avec du maïs bouilli, du beurre ou du vrai parmesan au goût.
Parmi les substituts du pop-corn et des graines, il y a aussi des bruschettas et des croûtons faits maison appétissants. Lorsque vous les préparez à la maison, vous savez ce que vous mangez, contrairement aux croûtons ou aux cubes de pain que vous achetez.
Si vous vous en tenez toujours au pop-corn, il peut aussi être sain. À cette fin, cependant, vous devez trouver des grains de maïs ou de maïs soufflé craquants. Leur prix est le double par rapport aux emballages prêts à l'emploi que vous achetez, mais au moins vous pouvez contrôler les additifs, les graisses et le sel que vous mettez vous-même.
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