2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Renforcer le corps avec certains aliments peut aider à garder votre système immunitaire en bonne santé et pour prévention des infections. Si vous cherchez des moyens de prévenir le rhume et la grippe pendant les mois d'hiver, votre première étape devrait être de penser à la nourriture que vous mangez.
Voir cinq aliments anti-infectieux à consommer cet hiver.
poivrons rouges
Si vous pensez que les agrumes ont la teneur la plus élevée en vitamine C, par rapport à tout autre fruit ou légume, ce n'est pas le cas. Les poivrons rouges contiennent deux fois plus de vitamine C que les agrumes. De plus, ils sont une riche source de bêta-carotène. La vitamine C augmente non seulement la fonction protectrice du système immunitaire, mais aide également à maintenir une peau saine. Le bêta-carotène aide à maintenir la santé des yeux et de la peau.
Les agrumes
Parce que notre corps ne produit ni ne stocke de vitamine C, nous en avons besoin quotidiennement pour maintenir notre santé. Presque tous les agrumes sont riches en vitamine C.
La plupart des gens comptent sur cette vitamine hydrosoluble dès les premiers symptômes d'un rhume. C'est parce qu'il aide à renforcer le système immunitaire. On pense que la vitamine C augmente la production de globules blancs, qui sont essentiels à lutter contre les infections.
Les agrumes populaires sont: le pamplemousse, les oranges, les mandarines, les citrons, les citrons verts (citron vert), les clémentines.
Brocoli
Le brocoli a une énorme teneur en vitamines et minéraux. Ils sont riches en vitamines A, C et E, ainsi qu'en de nombreux autres antioxydants et fibres. Ces légumes crucifères sont parmi les plus sains que vous puissiez mettre sur votre table.
Ail
L'ail fait partie de presque toutes les cuisines du monde. C'est un super aliment indispensable pour rester en bonne santé et il fait très bon lutter contre les infections. L'ail peut également aider à abaisser la tension artérielle et ralentir le durcissement des parois artérielles. Ses propriétés immunostimulantes sont dues à la forte concentration du composé allicine.
Gingembre
Le gingembre est un autre aliment qui protège le corps contre les infections. Cette plante peut aider à réduire l'inflammation et les maux de gorge, ainsi que d'autres maladies inflammatoires. Le gingembre est connu pour être utilisé efficacement comme antidote aux nausées et aux vomissements.
Conseillé:
Les Aliments Qui Imitent Les Effets Des œstrogènes Dans Le Corps
Oestrogène est une hormone sexuelle féminine qui est responsable de la fertilité féminine. L'œstrogène est également produit chez les hommes, mais en quantités beaucoup plus faibles. Il est également important pour la formation et la résistance du système osseux.
Les Aliments Qui Nous Protègent Des Maladies
Pour se protéger des maladies, il suffit de faire attention à son alimentation - il existe des produits qui protègent des maladies. Le risque de maladies chroniques peut être considérablement réduit par la consommation régulière de certains aliments et boissons.
Les Bons Aliments Qui Protègent L'estomac Des Ballonnements
Les ballonnements abdominaux peuvent être causés par une indigestion, un apport excessif en sodium ou un cycle menstruel. Si tu veux prévenir les ballonnements , faites le plein des bons aliments. Dans cet article, nous allons vous présenter quelques aliments à ajouter à votre alimentation actuelle pour réduire les ballonnements désagréables .
Comment Manger En Hiver ? Des Plats Utiles Qui Réchauffent Le Corps
L'hiver est arrivé. À cette période de l'année, le corps a besoin d'une nourriture chaude et satisfaisante. Nous avons préparé une liste de plats qui satureront votre corps et amélioreront votre bien-être. Voir dans les lignes suivantes les meilleurs plats d'hiver :
Les Carottes Et Les Oignons Protègent Le Corps Des Virus
Les nutritionnistes recommandent d'utiliser plus de carottes et d'oignons lors de la cuisson, car ils conservent leurs vitamines utiles pendant le traitement thermique et maintiennent votre santé et votre système immunitaire en parfait état.
