2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Pour se protéger des maladies, il suffit de faire attention à son alimentation - il existe des produits qui protègent des maladies.
Le risque de maladies chroniques peut être considérablement réduit par la consommation régulière de certains aliments et boissons.
Le thé vert, qui contient de puissants antioxydants, réduit le risque de diverses maladies chroniques et de mortalité précoce.
Les fruits et légumes aident également beaucoup à cet égard - grâce aux puissants antioxydants et aux substances actives supplémentaires appelées polyphénols, ils aident le corps à rester jeune plus longtemps et à résister aux maladies.
Une étude portant sur plus de 800 citoyens italiens de plus de 65 ans a révélé que les personnes qui mangeaient des aliments contenant des polyphénols et des antioxydants étaient moins susceptibles de tomber malades et de mourir plus tard.
L'étude a révélé que les participants qui ont ingéré plus de 650 grammes de polyphénols alimentaires chaque jour étaient plus de 30% plus résistants aux maladies chroniques et avaient un taux de mortalité inférieur à ceux qui consommaient peu de polyphénols.
Les polyphénols, qui ont également des effets antioxydants, peuvent être trouvés dans le thé vert, le café, les noix, les fruits, les céréales et les légumes.
Les noix contiennent une grande quantité de polyphénols et il est recommandé de consommer une poignée de noix par jour à des fins prophylactiques.
Les noix protègent contre diverses maladies cardiovasculaires, ainsi que leurs complications. Les noix et les amandes contiennent beaucoup d'acides gras oméga 3, elles sont également leaders dans la quantité de polyphénols parmi les noix.
Les framboises, les fraises et les myrtilles aident également le corps à rester jeune plus longtemps et à résister aux maladies chroniques.
Les légumineuses aident également à prévenir diverses maladies. Les épinards font également partie des aliments qui protègent contre les décès prématurés et les maladies chroniques.
Utilisez régulièrement des produits à base de soja car ils protègent contre un certain nombre de maladies. Le lait de soja et la sauce de soja, ainsi que le fromage de soja - le tofu - sont recommandés pour prévenir les maladies.
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