2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Cette situation est arrivée à tout le monde: le déjeuner sera prêt dans deux heures, et tout le monde a terriblement faim et leurs mains tendent la main vers les chips et les chocolats.
Vous pouvez manger avant un repas principal sans prendre de poids. Il est important que ce que vous mangez soit rassasiant, mais en même temps pas gras.
Si vous mangez du fromage édam en combinaison avec du raisin, il apportera du calcium à vos os et des vitamines à partir de la portion requise de fruits. Vous pouvez utiliser un autre type de fromage ou de fromage jaune.
Une tranche de pain complet avec un peu de beurre de cacahuète rechargera votre corps en énergie sans prendre de poids. C'est une collation utile qui est riche en protéines et en glucides.
Le melon et le prosciutto, que vous pouvez remplacer par du jambon, sont une collation hypocalorique idéale si vous souhaitez garder une trace de votre silhouette. Choisissez un melon orange à l'intérieur - il contient du bêta-carotène, qui est bon pour le système immunitaire.
Le muesli et les cornflakes enrichis de vitamines en combinaison avec du lait frais sont parfaits pour un repas léger et fourniront également à votre corps du calcium.
Les sels avec de la sauce au yaourt ne prendront pas de poids, mais chargeront votre corps d'une dose de calcium. Il est particulièrement important pour les adolescents, il convient donc aux enfants qui ne peuvent pas attendre le déjeuner.
Parfois, les produits les plus utiles vous attendent dans le magasin. Un seau de yaourt fournit au corps deux portions de calcium. De petites tranches de pizza peuvent également vous aider à attendre le déjeuner ou le dîner. Il est important que la pizza soit végétarienne, de préférence avec des tomates et du fromage.
La compote de fruits est également une très bonne option pour une collation avant le repas principal. Si possible, choisissez des fruits dans votre propre sauce, pas dans du sirop de sucre.
Les adultes comme les enfants adoreront les fraises fondues dans du chocolat fondu. Pour ce faire, faites fondre un peu de chocolat au lait au bain-marie et faites fondre chaque fraise.
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