2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les fruits ont toujours été considérés comme l'un des éléments importants à ne pas manquer si vous mangez sainement. Beaucoup de gens qui suivent un régime se demandent si le fructose dans les fruits ne les empêche pas de perdre du poids, surtout si vous les mangez avant de vous coucher.
La raison de ces allégations est le fait que dans certains fruits et en particulier ceux qui avoir beaucoup de fructose, contient également une grande quantité de sucre.
Dès le 15ème siècle, le célèbre Dr Paracelse disait que seulement si vous consommez un produit avec modération, alors seulement il est bon pour le corps. Ce principe peut être pleinement appliqué aux fruits.
Peut-il être rempli de fruits riches en fructose ?
Ainsi, les fruits sont parfois évoqués avec un accent négatif, car ils contiennent des sucres dits simples. Ces substances n'ont pas bonne réputation et il n'y a rien d'étrange à cela. Ils aident à éliminer le calcium des os, détruisent le système immunitaire, contribuent à la formation de caries sur les dents et, en outre, leur causent une dépendance, voire une dépendance.
Les sucres simples affectent la leptine, l'hormone qui régule l'appétit. En d'autres termes, ces substances provoquent une sensation de faim dans le corps lorsque vous mangez des sucreries, car elles ne rassasient pas. Ici, cependant, il est important d'ajouter qu'il y a une énorme différence avec fructose naturel et artificiel dans les aliments.
Les problèmes liés aux sucres simples nous viennent avec le développement de la civilisation. C'est alors que les fabricants ont découvert que les gens sont heureux d'acheter de la confiture, du sucre et c'est pourquoi ils ont commencé à en ajouter partout, même en petite quantité.
Aujourd'hui, on le trouve non seulement dans les bonbons, mais même dans les sauces ou les plats cuisinés vendus en supermarché. Nous sommes constamment exposés à l'action des sucres simples, ce qui est le moyen le plus direct d'en être dépendant.
Sucre dans les fruits
Si les fruits contiennent des sucres simples, cela signifie-t-il que nous devons les abandonner ? NON! La différence entre la pâte de chocolat et les fruits naturels est qu'avec la première, nous obtenons le sucre dit isolé "en compagnie" d'autres substances nocives. Dans ces cadeaux de la nature à part sucre de fruits il y a des nutriments: vitamines, minéraux, enzymes, phytocomposés et autres substances précieuses biologiquement actives.
Mais quelle est la raison fructose dans les fruits être considéré par certaines personnes comme très nocif non seulement si vous essayez de perdre du poids, mais en général ?
Ainsi, la raison en est que ces dernières années, il a été promu que le fructose peut être utilisé comme substitut du sucre pour sucrer les boissons, par exemple. Malheureusement, le fructose purifié n'est pas du tout sain, car son excès met beaucoup de pression sur le foie, augmente les niveaux de triglycérides et conduit à ce qu'on appelle l'obésité abdominale. Mais ici, il est important d'insérer le fait que fructose dans les fruits n'a pas un tel effet, car une espèce est "supprimée" par les micro- et macroéléments, ainsi que par les fibres qu'ils contiennent.
C'est pourquoi, si vous suivez un régime, vous ne devriez pas vous soucier de savoir si vous prendrez du poids à cause des fruits. Cependant, il est important de se rappeler que chaque produit doit être utilisé avec modération, car ce n'est qu'alors qu'il est très utile pour votre corps.
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