2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Parfois, les pâtes sont la combinaison parfaite et pratique pour le dîner avec différentes sauces. D'où la question, tout en les mangeant sucrées, sucrées: est-ce fourré de pâtes ? La réponse est non!
Mais ne vous précipitez pas pour vous réjouir, car il est rempli de différents produits avec lesquels les pâtes sont préparées.
Les pâtes sont riches en glucides et donnent de l'énergie à l'organisme. Un faible apport en glucides peut entraîner un arrêt de l'énergie musculaire dans le corps.
Des chercheurs de l'Université de Surrey en Angleterre ont découvert que les pâtes froides suppriment la faim. Ils prétendent que lorsqu'elles sont laissées à refroidir, les pâtes changent de structure moléculaire, devenant un amidon résistant.
Le corps les perçoit comme des fibres qui produisent moins de glucose et aident les bactéries bénéfiques dans l'intestin. Selon les scientifiques, les pâtes réfrigérées, une fois chauffées et consommées, sont plus utiles car elles diminuent de moitié la glycémie.
Les pâtes à la farine de blé complet sont utiles. Afin de ne pas être bourré de pâtes, les scientifiques recommandent d'en consommer à la place du dîner le midi. En plus des pâtes, afin d'obtenir les glucides nécessaires à l'organisme, il est nécessaire de prendre d'autres glucides, contenus par exemple dans le pain, les bretzels, etc.
Si vous êtes au régime, prenez au moins un verre d'eau Pâtes un jour ne te fera pas de mal.
Des précautions doivent également être prises dans la préparation des sauces et de l'huile utilisée. A la place de la sauce béchamel ou de la sauce crème, différentes sauces de légumes ou de tomates peuvent être utilisées. En aucun cas, la margarine ne doit être utilisée.
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