2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Dernièrement, les gens trouvent de moins en moins de temps pour une bonne nuit de sommeil tout en prenant de plus en plus de poids. Les experts ont tenté à plusieurs reprises d'expliquer la relation entre les deux. Une autre étude similaire a été menée par des scientifiques de l'Université d'Australie-Méridionale - le Dr Carol Meyer et le professeur Tim Olds.
Les spécialistes ont travaillé pour leurs recherches pendant dix ans. Les résultats d'une longue étude confirment que le manque de sommeil entraîne de nombreuses conséquences pour l'organisme. Des problèmes de mémoire, une diminution de l'immunité, des pensées et des humeurs suicidaires sont fréquents et une hyperactivité est observée chez les enfants.
La prise de poids fait également partie des conséquences du manque de repos complet, les experts en sont convaincus. Il existe une relation entre les deux conditions, que les scientifiques comparent à la forme de la lettre anglaise U (ou à la forme d'un fer à cheval).
L'horizontale de la lettre peut indiquer la durée du sommeil et la verticale - le risque de prendre du poids, expliquent les experts. Si le repos est inférieur à huit heures, une personne est en grand danger pour sa santé et prendra certainement du poids, expliquent les experts.
Un temps insuffisant au lit augmente le taux de sucre dans le sang, selon les résultats de l'étude. Le niveau d'hormones responsables de la sensation de satiété et de la faim - la leptine et la ghréline, peut également changer et augmenter l'appétit d'une personne.
Les recherches du professeur Olds et du Dr Meyer montrent que le soi-disant une épidémie d'insomnie coïncide avec l'épidémie d'obésité. Chez les adultes, le sommeil a diminué d'environ 30 minutes par jour ces dernières années, et chez les enfants - de 75 minutes alarmantes.
Les hypnotiques ne peuvent pas être une solution au problème, les scientifiques sont catégoriques, car ils ont aussi leurs effets sur le corps. Les scientifiques conseillent aux gens de ne pas essayer de s'endormir - si le sommeil ne vient pas, il vaut mieux faire autre chose pendant une heure, puis se recoucher.
Le problème peut être étudié, mais pour cela une approche complexe est nécessaire, ajoutent les experts. Une distinction doit être faite entre les personnes qui dorment 12 heures et ne bougent pas du tout, et celles qui se lèvent tôt, font de l'exercice et mangent sainement.
L'une des questions les plus importantes auxquelles la science doit répondre est de savoir laquelle est la plus utile - le sport ou le sommeil, disent les deux scientifiques.
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