2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La déshydratation affecte gravement le corps et la peau. L'eau joue un rôle majeur dans tous les processus du corps humain, y compris ceux de la prise et de la perte de poids. Bien qu'il n'y ait pas de calories et que son apport ne conduise pas à une prise de poids, il a été démontré que le manque d'eau entraîne une prise de poids.
Les processus de transformation des aliments libèrent des substances toxiques, que le corps essaie d'éliminer rapidement du corps à l'aide de l'eau contenue dans la sueur et l'urine. C'est pourquoi nous devons boire suffisamment de liquides.
Le manque d'eau en quantité suffisante a un effet néfaste sur tous les processus qui se déroulent dans notre corps et notre organisme. Elle entraîne une fatigue chronique et des maux de tête, des troubles de la concentration et de la mémoire et, dans les cas graves, de la constipation, des dommages aux reins et à la bile. La déshydratation altère également l'apparence générale et la santé de la peau.
Chaque adulte devrait boire en moyenne entre 1,5 et 2 litres de liquide par jour. Habituellement, la quantité est calculée et 30 ml sont nécessaires pour chaque kilogramme. Les personnes en surpoids devraient prendre un verre d'eau supplémentaire pour chaque 10 kg de poids supplémentaire.
En été, le corps a besoin de doses supplémentaires de liquides. Leur manque ne permet pas aux cellules de se déplacer rapidement, le métabolisme ralentit, et le résultat est un - quelques kilos en plus, dont on se demande d'où ils viennent.
Boire de l'eau entraîne vraiment une perte de poids. Souvent, les gens confondent soif et faim. C'est parce que le corps envoie les mauvais signaux au cerveau. Par conséquent, il est bon de boire un verre d'eau lorsque vous sentez que votre estomac est vide. Attendez 10 minutes puis jugez si vous avez vraiment faim.
Lors du calcul de la dose quotidienne de liquides que vous buvez, supprimez l'alcool et le café. Ces boissons agissent exactement à l'opposé - elles déshydratent et laissent le corps encore plus assoiffé.
Par conséquent, il est recommandé que lorsque vous buvez du café, emportez toujours un verre d'eau avec. L'alcool doit toujours être bu avec de la glace, et comme diluant, il vaut mieux de l'eau faiblement minéralisée ou plate.
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Buvez De L'eau Du Robinet Au Lieu De L'eau Minérale
Selon des études récentes eau du robinet est le meilleur choix pour boire - il est préférable de minéralisé. Les pédiatres le recommandent même aux jeunes enfants. À leur avis, une bouteille d'eau du robinet de la maison est la meilleure solution pour les étudiants, au lieu de leur donner de l'argent pour de l'eau à haute teneur en minéraux.
Si Vous Buvez Plus Que Cette Quantité De Jus, Vous Prendrez Du Poids
Vous pouvez gagner environ une livre par an si vous abusez de la quantité de jus de fruits par jour, préviennent les experts en nutrition santé. Il y a une quantité de boissons aux fruits qu'il ne faut pas dépasser. L'apport quotidien recommandé de jus de fruits est de 170 millilitres, et si vous pouvez vous le permettre, vous prendrez du poids lentement et en toute sécurité.
9 Signes Que Vous Buvez Trop D'eau
Les nutritionnistes nous rappellent constamment que boire suffisamment d'eau est particulièrement important pour le bon fonctionnement de notre corps. Et cela est vrai, sauf dans les cas où vous en faites trop avec de l'eau. Bien que les gens prêtent plus d'attention aux signes de déshydratation, la surhydratation est tout aussi dangereuse.
Vous Attaquez Le Réfrigérateur Parce Que Vous N'avez Pas Dormi
Dernièrement, les gens trouvent de moins en moins de temps pour une bonne nuit de sommeil tout en prenant de plus en plus de poids. Les experts ont tenté à plusieurs reprises d'expliquer la relation entre les deux. Une autre étude similaire a été menée par des scientifiques de l'Université d'Australie-Méridionale - le Dr Carol Meyer et le professeur Tim Olds.
À Partir De 5 Tasses De Café Par Jour, Vous Prenez Du Poids
Le café fait l'objet de recherches menées par de nombreux scientifiques du monde entier - combien de tasses par jour pouvons-nous boire, s'il interfère avec la santé humaine et plus encore. Selon une étude récente, si la quantité de café que vous consommez par jour dépasse cinq tasses, il existe un risque très réel de prendre quelques kilos.
