2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Nous pensons souvent que nous avons faim, mais en réalité nous avons soif ! Il est vital pour notre corps de boire de l'eau. Beaucoup. Mais on oublie souvent, il est donc bon de prendre l'habitude de boire beaucoup d'eau.
Voici un exemple de régime qui nous aidera à prendre la quantité d'eau nécessaire pour la journée sans aucun problème et avantageusement combinée entre les repas:
08h00 du matin - 2 verres d'eau
Boire de l'eau à jeun contribue à une bonne hydratation. Il est important de se rappeler de manger et de boire des liquides le matin. Il est extrêmement précieux pour notre énergie et notre vitalité matinales !
11h00 - Pause matinale intermédiaire avant midi - 2 verres
Nous devons utiliser le temps entre les repas pour boire de l'eau et ainsi augmenter nos chances d'atteindre l'objectif - 1,5 à 2 litres d'eau par jour. L'eau aidera à limiter l'appétit (juste au moment où l'estomac se gratte à 11h00, et il est trop tôt pour le déjeuner) et ainsi 1 à 2 verres d'eau remplaceront le petit-déjeuner. Dans de tels cas, il est préférable de voir que la plupart du temps nous avons soif, pas faim (comme nous le pensons).
13h00 à midi - 1 verre d'eau
Boire 1 à 2 verres d'eau n'empêchera pas la digestion des aliments si nous les prenons 20 à 30 minutes avant de manger. L'eau naturelle est même consommée pour "aider" la digestion car elle est riche en bicarbonate de sodium.
16h00 - après-midi - 2 verres
Entre le déjeuner et le dîner, il y a environ 6 à 7 heures, pendant lesquelles nous avons généralement soif et voulons boire plus d'eau à ce moment-là. Il est très précieux d'être à l'écoute de son corps. La façon la plus simple et la plus facile à retenir est d'avoir toujours une bouteille d'eau à portée de main. L'eau hydrate parfaitement notre corps, sans calories supplémentaires.
20:00 - soir - 1 tasse
Nous pouvons ressentir la satisfaction d'avoir atteint notre objectif avec notre 8ème verre d'eau de la journée ! Il y a une option pour être un verre d'eau gazeuse naturelle avec une tranche de citron avant le dîner.
Conseillé:
Raisons Inattendues Pour Lesquelles Vous Avez Soif Tout Le Temps
Lorsque vous ressentez le besoin de boire une tonne d'eau, c'est généralement parce que vous n'avez pas pris la quantité requise dans la journée. Si vous vous entraînez dur au gymnase ou passez plus de temps au soleil, vous devez reconstituer l'eau que vous avez libérée de la sueur.
Ne Pas Confondre Faim Et Soif
Mangez bien, oubliez les mythes qui règnent dans le monde de l'alimentation saine et vous profiterez d'une bonne santé, d'une sensation de légèreté et d'une silhouette sculptée. On pense que les aliments gras sont nocifs, mais ce n'est pas vrai.
Comment Boire De L'eau Et Pourquoi L'eau Chaude Est Une Panacée ?
Un verre d'eau - non seulement un moyen d'étancher la soif, mais aussi un produit utile pour la santé du corps. Tout le monde sait que vous devez boire beaucoup de liquides, mais très peu de gens savent comment boire de l'eau correctement. Il s'avère que la température de l'eau détermine ses propriétés, qui sont connues même des anciens moines tibétains.
Voici Comment Distinguer La Faim De La Soif
Qu'est-ce que la soif ? Cette sensation se produit lorsque la déshydratation commence à se faire sentir dans le corps. On sent la sécheresse dans la bouche, on a soif. Mais très souvent, une personne confond la sensation de soif avec la faim, puis lorsque notre corps demande de l'eau, nous commençons à la saturer de nourriture, pas à l'irriguer avec des liquides.
Quand Vous Avez Faim Et Que Le Déjeuner N'est Pas Prêt
Cette situation est arrivée à tout le monde : le déjeuner sera prêt dans deux heures, et tout le monde a terriblement faim et leurs mains tendent la main vers les chips et les chocolats. Vous pouvez manger avant un repas principal sans prendre de poids.
