2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le surpoids est l'un des plus gros problèmes de nos jours. Il peut même provoquer des maladies telles que des problèmes cardiovasculaires, du diabète, de l'hypertension artérielle. La raison - la consommation de plus que les calories nécessaires. Certains aliments sont plus faciles à manipuler pour notre corps, tandis que d'autres sont un défi pour notre corps. Voici les dix aliments les plus problématiques.
Boissons gazeuses
Ils sont riches en calories, avec beaucoup de sucre ajouté, et en même temps ils n'ont aucune valeur nutritionnelle. Ils manquent de vitamines et de minéraux, mais sont riches en calories vides, ce qui nous fait prendre du poids.
Café sucré
Le café est une boisson saine - il contient des antioxydants et des nutriments importants, mais pas de calories. Cependant, le café sucré, en particulier les boissons contenant une grande quantité de crème, est similaire aux boissons gazeuses sucrées.
Crème glacée
Nous aimons tous cette tentation glaciale. Les glaces modernes, cependant, sont fabriquées à partir de crème, de graisses saturées, de sucre et d'édulcorants artificiels. Les glaces plus saines contiennent moins de 15 grammes de sucre par portion.
Pizza
L'un des fast-foods les plus populaires est également l'un des plus nocifs. Outre la pâte, la pizza est composée de produits très salés, gras et riches en calories. Vous pouvez manger de la pizza à la maison - avec de la pâte complète maison, des légumes et des filets.
Beignets
Ils contiennent beaucoup de sucre, de farine et de graisse. Riches en calories, ils ne devraient pas être présents souvent dans notre alimentation.
frites et frites
Ils sont délicieux, un fait. Cependant, ils sont très caloriques et extrêmement gras, ce qui peut augmenter le taux de cholestérol sanguin ainsi que le tour de taille.
Beurre d'arachide
Il peut être sain lorsqu'il est fait à la maison à partir d'arachides. Cependant, ce beurre de cacahuète que nous achetons est plein de matières grasses et de sucres ajoutés. Il est facile d'en faire trop.
Chocolat au lait
Le chocolat noir est son alternative saine. En plus des calories, le chocolat au lait contient également beaucoup de sucres ajoutés, de graisse de palme et d'ingrédients artificiels.
Jus
La vérité est qu'il n'y a rien de minéral dans les boissons en boîtes. Comme les boissons gazeuses, ce ne sont que des calories sans valeur nutritive. Si vous buvez du jus, laissez-le être fraîchement pressé par vous-même. Essayez d'ajouter des carottes ou des épinards.
Tous les aliments en paquets
Ils sont imposés par les habitudes alimentaires aux États-Unis. Leur idée est la consommation rapide. Cependant, ils sont nocifs - notre corps ne peut pas traiter une telle quantité de graisses et de glucides. L'huile de palme qu'ils contiennent s'accumule dans nos artères et interfère avec tout notre corps.
L'alimentation est l'un des facteurs d'une bonne santé qui dépend entièrement de nous. Votre corps a besoin de vraie nourriture, pas de graisse et de sucre dans un paquet. Donnez-lui pour qu'il vous serve fidèlement.
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