2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
En été, il y a des aliments qui ne sont pas du tout préférables. L'un des plus dangereux sont les glaces et les beignets.
Pendant les chauds mois d'été, les produits d'origine animale peuvent être une véritable "bombe" pour votre corps.
"La façon dont les aliments sont préparés doit se faire dans une bonne hygiène personnelle, car ce sont les éléments les plus importants pour garantir une alimentation saine et des produits de qualité", explique le chef de la Direction du contrôle des aliments à l'Agence de sécurité des aliments, le Dr Lubomir Kulinski.
Il conseille aux consommateurs de lire attentivement les étiquettes des aliments pour s'assurer que ce qu'ils achètent est comestible.
La viande grillée, le poulet frit, la salade de pommes de terre, les côtes levées, les sandwichs et la bière ne sont que quelques-uns des menus d'été habituels pour beaucoup. Les experts et les experts recommandent de ne pas en faire trop, car souvent, plus ils ont l'air appétissants, plus ils sont nocifs pour la santé et la silhouette.
Le barbecue peut être un véritable saboteur de votre tournée - 500 grammes de steak de bœuf s'ajouteront à l'apport énergétique quotidien d'environ 1400 kcal et 124 g de matières grasses.
Les hot-dogs et les saucisses ne sont pas toujours le meilleur choix pour les mois d'été. Cela n'est pas seulement dû à la teneur élevée en graisses et en calories, mais aussi à la teneur en trop grande quantité de sel.
Un verre de crème glacée contient environ 380 calories et 22 g de matières grasses (essentiellement végétales). Mais nous n'avons pas besoin de renoncer à 100% du plaisir - essayez de réduire la portion ou de vous concentrer sur des glaces à faible teneur en calories.
Les salades peuvent être le dîner d'été parfait. Mais les sauces et vinaigrettes riches en calories, ainsi que le bacon, le fromage, les flocons de poulet frits, font du dîner parfait une bombe calorique. Au lieu de cela, ajoutez des œufs durs et une vinaigrette faible en gras à la salade de légumes.
Les frites ou les sprats ne feront pas mal, mais une utilisation trop fréquente donnera rapidement des résultats - excès de graisse à la taille ou aux cuisses. Chaque tranche de 30 grammes de frites ou de chips contient environ 160 calories et 10 grammes de matières grasses.
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