2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les cuisses larges et les fesses larges sont un problème assez courant chez les femmes et les hommes. En réalité, cependant, il peut être résolu en deux semaines.
L'adhésion à un certain régime sur quatre des sept jours de la semaine conduirait à des résultats significatifs. Le régime convient aux personnes qui ont tendance à accumuler de la graisse au niveau des cuisses et des fesses.
Boire beaucoup d'eau est très important. Pendant la partie légère de la journée, vous devez boire au moins 8 verres d'eau. Au détriment de cela devrait être réduit la quantité de tasses d'examen de café ou de thé. Pour les hommes, pas plus de deux tranches de pain complet ou de grosses pommes de terre bouillies par jour sont autorisés.
Jour un:
Petit déjeuner: un verre de yaourt, 1 pomme, biscotte et 1 tomate;
Déjeuner: 200 grammes de cuisse de poulet, une grosse portion de salade au citron, un petit pain complet;
16h: tranche toastée, 2 c. haricots cuits;
Dîner: un verre de vin blanc, une grande portion de chou-fleur cuit, saupoudré de 25 grammes de fromage, des tomates rôties, une pomme farcie avec 1 c. miel ou confiture.
Jour deux
Petit déjeuner: un morceau de saucisson hypocalorique, grillé, 25 grammes de compote de champignons sans matière grasse, une biscotte et 1 c. confiture;
Déjeuner: deux tranches de pain complet et 50 grammes de fromage, salade, une petite grappe de raisin;
16h: soupe maigre, un peu de pain complet, 1 pomme;
Dîner: 150 grammes de poisson blanc (en papillote avec des oignons), poivron vert ou rouge, 200 grammes de pommes de terre bouillies, haricots verts, chou, brocoli, courgette.
Jour trois
Apéritif: 1 œuf à la coque, 2 craquelins;
Déjeuner: une grosse tranche de pastèque, 2 c. haricots verts bouillis, une grande portion de salade composée, une tranche de pain complet.
16h: 1 banane, une tasse de yaourt;
Dîner: plat hypocalorique au choix, compote de chou-fleur, tomates rôties, haricots verts, un verre de vin sec.
Jour quatre
Petit déjeuner: pain grillé, un morceau de fromage, 1 tomate;
Déjeuner: pain complet avec salade, 50 grammes de jambon, 1 pomme;
16h: 90 grammes de thon dans sa sauce, grande salade, 2 biscottes;
Dîner: compote de légumes, plat hypocalorique.
Il n'y a pas de restrictions les autres jours de la semaine. Cependant, il est bon de ne pas abuser des produits riches en graisses et en sucres. Mangez plus de fruits et légumes. Le régime est appliqué pendant 14 jours, lorsque les premiers résultats visibles sont déjà disponibles. Le régime est poursuivi jusqu'à l'obtention de la forme désirée.
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