2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Voulez-vous que vos cuisses et vos fesses se resserrent en seulement deux semaines ? Cela se fait facilement avec un régime spécial. Il est conçu pour les femmes, dont la particularité est que la graisse s'accumule principalement au niveau de la taille et des hanches.
Mais les hommes peuvent aussi bénéficier de ce régime, surtout s'ils sont amateurs de bière et en récompense de leur dévouement à la boisson ambrée, ils ont un énorme ventre informe.
La première semaine, nous nous concentrerons sur les cuisses, et le but est de les rendre plus souples et gracieuses. Oubliez l'alcool, le café et les aliments gras.
Passez aux fruits, la pastèque est particulièrement utile car elle élimine l'excès de liquide du corps. Mangez une demi-pastèque ou un melon chaque jour et ajoutez-y 3 collations, qui seront en fait votre menu de la journée.
L'un d'eux est 150 g de poisson grillé, 1 pomme de terre bouillie, une grande portion de salade de légumes frais de votre choix. Le second est 2 steaks bien cuits avec des tomates pour la garniture et 2 cuillères à soupe de maïs cuit.
Le troisième est une tasse à thé de yaourt non sucré et 50 g de flocons d'avoine. La deuxième semaine, nous nous concentrons sur les fesses, qui devraient être proches de l'idéal.
Essayez de réduire les portions et de manger à une certaine heure. Buvez 8 verres d'eau, du thé - non sucré. Mangez cinq fois par jour.
Combinez les plats suivants pendant la journée:
1 œuf à la coque avec une tranche de pain complet grillée, 1 tomate
1 assiette soupe de légumes, 2 crackers, 100 g de fromage
150 g de poulet rôti sans peau, grande portion de salade de légumes au choix, petit pain complet
200 g de fruits au choix
175 g de pommes de terre bouillies sans beurre, une grosse portion de salade de légumes, 2 cuillères à soupe de haricots cuits
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