2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
À l'approche de l'été, chaque femme recherche désespérément un régime efficace pour se mettre en forme. Il n'y a rien de plus facile que ça avec le révolutionnaire régime des Suédois.
Le régime unique vous fait oublier les calories et les heures spécifiques pendant lesquelles vous mangez. Les règles sont à toute épreuve, mais pas difficiles à suivre. Le régime nécessite une réduction des glucides au minimum, au détriment des graisses et des protéines. Vous mangez à tout moment, peu importe l'heure et la quantité.
Le régime suédois divise les aliments autorisés en plusieurs groupes principaux. Ils sont les suivants:
- Tous types de viandes;
- Tous types de poissons et produits de la pêche;
- Oeufs préparés de toutes les manières;
- Légumes qui poussent hors sol - choux, brocolis, olives, tomates, épinards, champignons, laitue, avocats, poivrons;
- Produits laitiers avec un pourcentage élevé de matières grasses - yaourt, beurre, crème, fromage cottage, fromage;
- Noix - tournesol, noix, graines de citrouille, amandes, noisettes, noix de cajou, noix du Brésil.
Tous ces produits peuvent être consommés dans le cadre du régime selon le schéma ci-dessous.
En plus de ces produits, vous pouvez occasionnellement les alterner avec des légumes comme les betteraves, les carottes, les navets et le céleri. Un fruit par jour suffit à la place du dessert. Les framboises sont recommandées - jusqu'à 250 g. De plus, deux fois par semaine, vous pouvez vous faire plaisir avec du chocolat à plus de 70% de cacao.
Absolument interdit dans le régime des Suédois sont le sucre, les boissons gazeuses, les pâtes, les pâtisseries, les glaces, le muesli, toutes sortes d'édulcorants artificiels, la margarine, les huiles raffinées, toutes les céréales et amidon - pain, riz, pâtes, pommes de terre, chips, bouillie, ainsi que l'alcool, en particulier la bière.
Le schéma du régime est simple - vous mangez les aliments autorisés à volonté et excluez du menu les aliments interdits. De cette façon, vous perdrez du poids rapidement, sans faim ni privation.
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Au printemps, vous pouvez avoir l'air parfait si vous commencez à perdre du poids avec un régime à base de thé dès maintenant. En hiver, le corps crée une couche de graisse pour protéger le corps du refroidissement. Cette couche ne peut pas être détruite, mais si vous l'avez augmentée à l'aide de pâtes et de confiture et que vous n'avez pas fait de sport pendant les mois d'hiver, il est grand temps de commencer à décongeler avec du thé.
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