2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Nous avons été trouvés à entasser plus de nourriture lorsque nous sommes nerveux ou déprimés. En fait, une alimentation saine ne serait pas si difficile sans le facteur émotionnel.
Lorsqu'il est présent, dans un moment de grande tension, de colère ou tout simplement d'ennui, on se presse comme le monde, après quoi de nombreuses femmes commencent à se reprocher la faiblesse avouée et à imposer des régimes encore plus stricts, dans le but de "s'autoflageller."
De cette façon, cependant, le corps est privé de l'énergie nécessaire. Ce qui conduit cependant à une nouvelle consommation de confiture pour récupérer les pertes. Et donc il y a un cercle vicieux dont il n'y a pas d'issue. En fait, il y en a - mais avec un excès de poids et une faible estime de soi.
Comme il n'est pas facile de lutter contre l'alimentation émotionnelle, nous pouvons appliquer quelques petites astuces et en faire l'un des repas les plus sains de la journée.
Pour commencer, jetez tous les biscuits, gaufres et bonbons que vous gardez à la maison ou au bureau. À leur place, prenez beaucoup de fruits, de yaourts et de biscuits diététiques. Ainsi, même si vous vous pressez à ras bord, vous saurez que vous n'avez pas nui à votre santé avec les énormes quantités de sucre, ni à votre silhouette.
S'asseoir devant la télé est aussi un moment critique pour manger sans raison. Dans de tels moments, il est important de trouver une activité qui occupe votre esprit et vos mains.
Faites-vous plaisir de temps en temps sans vous culpabiliser. Si vous en avez marre de la crème glacée, prenez simplement un petit entonnoir.
Votre alimentation ne sera pas sérieusement affectée et vous ne vous fâcherez pas contre votre faiblesse. Et n'oubliez pas d'apprécier la nourriture, de ne pas la blâmer dans votre esprit pour les petites imperfections de votre silhouette.
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