2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Atteindre et maintenir un poids satisfaisant n'est pas toujours facile, parfois même un défi. Aujourd'hui, la plupart des gens sont nourrir irrégulièrement, ne prenez pas les substances nécessaires à l'organisme et causez ainsi de graves dommages.
Voici quelques signes qui tu ne manges pas assez et les calories dont votre corps a besoin.
1. Manque d'énergie - si vous ne mangez pas régulièrement, vous pourriez souffrir d'un manque d'énergie et cela vous empêchera de faire vos tâches quotidiennes, de travailler et même de vivre pleinement.
2. Perte de cheveux - il est normal que les cheveux tombent, mais si vous remarquez une perte de cheveux excessive en grande quantité, cela peut être un signe que vous ne consommez pas assez de calories, protéines, vitamines et minéraux. Une bonne nutrition est très importante pour la croissance et la force des cheveux.
3. Faim constante - un apport insuffisant de toutes les substances nécessaires à l'organisme peut vous faire ressentir une faim constante. C'est sa façon d'essayer d'obtenir ce dont il a besoin, mais il échoue souvent, car dans de tels moments, une personne mange ce qu'elle veut.
4. Grossesse difficile - apport calorique insuffisant et d'autres substances bénéfiques peuvent perturber les hormones de reproduction. Cela pourrait rendre difficile la grossesse.
5. Sommeil perturbé - le manque de nourriture peut vous empêcher d'avoir un sommeil de qualité. Vous aurez des difficultés à vous endormir et à vous réveiller souvent, ce qui vous privera d'énergie et de productivité.
6. Irritabilité - la consommation de produits hypocaloriques peut nuire à votre humeur et entraîner de l'irritabilité et des sautes d'humeur.
7. Sensation constante de froid - si vous avez toujours froid, même si le temps à l'extérieur n'est pas comme ça, cela peut être dû à un manque de calories. Cela est dû à certaines hormones dans le corps qui abaissent la température corporelle si elles n'obtiennent pas les substances dont elles ont besoin.
8. Constipation - le même type de menu, composé d'aliments faibles en calories, peut entraîner de la constipation ou d'autres troubles du tube digestif. Les produits que nous consommons affectent l'ensemble du processus digestif, il faut donc en tenir compte lors de la consommation d'aliments sains et sains.
9. Anxiété - la nourriture affecte également l'humeur. Pour cette raison, quand ce n'est pas bon ou suffisant, on devient irritable, anxieux, voire déprimé. La bonne nourriture, à son tour, peut évoquer de nombreuses émotions et sentiments positifs.
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