2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Très souvent, dans notre quête pour bien manger et perdre du poids, nous faisons exactement le contraire - nous mangeons « mauvais » pour notre corps des aliments qui entravent la croissance et provoquent un certain nombre de dysfonctionnements. Bien sûr, notre corps ne reste pas immobile, mais nous dit que nous devons changer nos habitudes alimentaires.
Nous avons préparé pour vous les plus courants signes de malnutrition:
1. Système immunitaire faible
Mauvaise alimentation et le manque de certains nutriments dont le système immunitaire a besoin provoque son affaiblissement, ce qui l'empêche de protéger le corps contre les maladies et les infections.
2. Vous prenez du poids
Pensez-vous que vous mangez correctement, mais que vous ne perdez toujours pas de poids, mais que vous en prenez ? Eh bien, c'est un signe certain que vous vous trompez. Pendant longtemps malnutrition il est inévitable de prendre du poids. Et cela ne concerne pas seulement la nourriture que vous mangez, mais aussi vos habitudes alimentaires. Si vous mangez rarement, mangez à pied et plus souvent des aliments semi-finis ou prêts à l'emploi, assurez-vous que tôt ou tard cela affectera votre poids. Cependant, gardez à l'esprit que le surpoids est le symptôme d'un certain nombre de maladies.
3. Vous êtes fatigué même sans raison
La fatigue constante indique que vous ne mangez pas assez ou que vous manquez de certains nutriments dont votre corps a besoin. Par conséquent, vous devez modifier votre alimentation si vous vous sentez constamment fatigué.
4. Vous avez constamment faim et pensez constamment à la nourriture
Si vous avez toujours faim et que la nourriture fait partie intégrante de vos pensées, il est souhaitable de modifier votre alimentation. Une nutrition insuffisante affecte le métabolisme et peut entraîner une prise de poids. Nous ne voulons pas dire que vous devez commencer à vous gaver de toutes sortes d'aliments. Essayez d'augmenter les repas ou les portions ou de manger quelque chose entre les repas.
5. Votre humeur change constamment
Les sautes d'humeur faciles sont courantes un signe de malnutrition. La sensation constante de faim a un fort effet sur le psychisme et peut vous rendre extrêmement irritable, surtout si vous voyez quelqu'un manger ce que vous rêvez de manger, mais que vous vous êtes interdit.
6. Cheveux secs et fragiles
Les causes des cheveux secs et épuisés sont nombreuses et l'une d'entre elles est une mauvaise alimentation. Les cheveux sont une protéine et ont besoin d'une bonne nutrition pour être brillants et sains.
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