Ce Sont Les 5 Signes Que Le Régime Keto N'est Pas Pour Vous

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30

5 signes que le régime céto n'est pas pour vous

Les régimes ne conviennent pas à tout le monde. Pour une raison ou une autre, cependant, nous avons tendance à être insatisfaits de notre alimentation et de nos régimes.

Ces dernières années, le régime cétose, également connu sous le nom de régime céto. En substance, il est similaire à tout autre régime riche en protéines et pauvre en glucides. Le régime alimentaire se concentre principalement sur les protéines et les graisses, qui sont consommées au détriment des glucides.

Les principaux ingrédients du régime céto sont la viande, les poissons gras, les œufs, les produits laitiers (riches en matières grasses), les noix, les épices, les avocats et les fruits et légumes à faible teneur en glucides.

Les aliments qui entrent dans la catégorie « interdit » sont le sucre, les céréales et les légumineuses et les aliments, l'amidon, les pâtisseries, l'alcool et les produits à faible teneur en matières grasses. En bref, le régime céto interdit tout aliment contenant une grande quantité de glucides.

Comme tout régime, cependant Le régime céto n'est pas pour tout le monde. Voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez cesser de vous causer cet inconfort:

1. Vous ne l'aimez pas ou vous la détestez simplement

Certaines personnes ne peuvent pas absorber de grandes quantités de graisse, et c'est la base de ce régime. Si l'ingestion de aliments gras entraîne des nausées, des vomissements et de l'inconfort, il est donc temps d'arrêter le régime céto et de passer à un autre. Cependant, on l'observe pour atteindre un mode de vie sain, mais il n'y a aucun moyen de parler d'une vie saine si cela nous cause des désagréments.

2. Vous avez des problèmes hormonaux

Les maladies et déséquilibres hormonaux peuvent être différents et dans toutes leurs variations sont extrêmement désagréables. Le régime céto permet une perte de poids extrême. Malheureusement, une perte de poids rapide entraîne un déséquilibre hormonal. Des problèmes peuvent survenir dans la lutte contre les maladies de la thyroïde, le syndrome des ovaires polykystiques et autres. Le régime céto peut même modifier le cycle menstruel en le bouleversant.

3. Maux d'estomac

Le régime céto est assez pauvre en fibres et en glucides, ce qui peut entraîner constipation, ballonnements, gaz, faim, déshydratation, irritation gastrique et intestinale. Si vous ressentez une gêne et une gêne au niveau de l'estomac ou des intestins, rompre le régime céto.

4. Vous ne vous sentez pas bien

Après avoir commencé le régime, vous remarquerez probablement que vous êtes trop facilement distrait, que vous perdez votre concentration et que vous n'arrivez pas à vous organiser. De plus, vous pouvez ressentir de la fatigue, des maux de tête, des crampes musculaires et des troubles émotionnels - vous vous fâchez rapidement, un changement brutal des émotions et, dans les cas plus graves, peut conduire à la dépression. La raison de tous ces changements est le manque de potassium, de sodium, de magnésium, de fer et d'autres minéraux importants.

5. Vous avez ou avez eu des calculs rénaux

Le changement brutal de régime alimentaire a un impact sérieux sur tout le corps. Un changement aussi brutal d'une alimentation variée vers des aliments riches en protéines affecte les reins, la glande thyroïde et la bile. Le régime abaisse les niveaux de pH dans le sang, ce qui signifie que le sang devient acide. Comme nous le savons tous, le sang circule dans tout notre corps. En passant par les reins ou la bile, ce sang acide peut entraîner la formation de calculs dans ces organes.

IMPORTANT: Si vous êtes sujet à l'un des problèmes et symptômes décrits ci-dessus, vous devez soigneusement déterminer si ce régime est fait pour vous. Il est recommandé de consulter un médecin afin qu'un professionnel puisse dire s'il serait judicieux de le commencer.